Exercício e lesões musculares. O que a nutrição pode colaborar?

Treinar quando não existe treinamento

Imaginar nosso desempenho em qualquer prática esportiva demonstrou ser um complemento altamente produtivo para melhorar nosso desempenho esportivo como um todo.

O leite é eficaz durante o processo de recuperação?

A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.

Mitos sobre carga de trabalho, lesões e desempenho

O controle da carga de trabalho (TL, conforme a sigla em inglês) tornou-se um elemento fundamental no processo de melhorias do desempenho e formas de prevenção contra os riscos de lesões.

As condições impostas aos atletas de basquete nas atividades de treinamento afetam suas condições físicas?

A evolução do esporte de alto rendimento sugere que os atletas tenham que enfrentar cargas elevadas em função dos apertados calendários de competição, com jogos muito exigentes e praticamente sem descanso apropriado entre as partidas.

Volume e intensidade com o objetivo de aumentar os índices de força e massa muscular

Os programas de treinamento de força contam com diferentes objetivos e os dois principais, para a maioria dos atletas, são os que fomentam o aumento da força ou da massa muscular.

Warn-Up, Post-Warm-Up e Re-Warm-Up sobre ações que impactam nos esportes de equipe

O aquecimento ou warm-up, tem um papel importante durante as atividades seja melhorando o desempenho ou então diminuindo a possibilidade de sofrerem lesões.

Efeitos de dietas cetogênicas em atletas

O que é dano muscular induzido por exercícios?

O dano muscular induzido pelo exercício, conhecido também como Exercise-induced muscle damage (EIMD), pode trazer consequências significativas para o desempenho dos atletas.

Consequências do isolamento para atletas profissionais

A pandemia levou muitos países a implementar várias estratégias preventivas, como o isolamento, sendo esta a mais radical.

RPE e a relação com o risco de lesões em atletas

Como o tempo, o distanciamento competitivo entre as equipes no futebol de elite foi diminuindo. Atualmente o objetivo está dirigido para aqueles aspectos que podem pesar na balança de um lado para outro.

Alterações nas reservas de glicogênio muscular durante uma partida de futebol

O glicogênio muscular tem um papel fundamental para o rendimento esportivo de um atleta. Durante as atividades físicas, especialmente quando ela são de alta intensidade o metabolismo celular têm especial atenção,

Aplicativos para monitoramento e avaliação de atletas

O controle da rotina das cargas de treinamento e de condicionamento físico de atletas é um processo fundamental para uma evolução de desempenho ideal.

O envolvimento das crianças no mundo dos esportes

Toda criança necessita realizar atividade física diariamente. Os exercícios físicos contribuem para que elas desenvolvam uma melhor saúde física e emocional.

Incidência de tendinopatias patelares no futebol profissional

No último dia 30 de dezembro o FC Barcelona emitiu um comunicado oficial informando que seu atleta Marc-André Ter Stegen estava com tendinopatia patelar no joelho direito e requeria tratamento urgente.

A Bioimpedância localizada (L-BIA) compara e quantifica a gravidade de lesões musculares

As lesões musculares representam mais de 30% das contusões nos atletas profissionais do futebol.

A nutrição prática dentro do mundo dos esportes

Os atletas ou pessoas que praticavam esportes, devem receber atenção especial em relação à sua nutrição; é necessário que seja saudável, equilibrado e o mais amplo possível, ao ingerir a melhor variedade de alimentos.

Gil Rodas: “No departamento médico do Barça devemos ser prudentes, mas jamais conservadores”

Sua missão dentro do Barça é trabalhar fora do imediatismo diário. Não ter olhos para o próximo jogo nem para a próxima temporada, e sim usando o método científico de se ver mais além, o que acontecerá em uma década.

Recuperação ativa ou passiva?

Garantir uma recuperação adequada entre as sessões e também entre os diferentes exercícios de uma mesma sessão é fundamental para maximizar as adaptações dos treinamentos.

DIMINUIR A FREQUÊNCIA RESPIRATÓRIA MELHORA O DESEMPENHO?

Durante os Jogos Olímpicos do México em 1968 foram realizados testes de hipoventilação antes e depois dos treinamentos em lugares com maior altitude.

NEUROBIOLOGIA DAS DECISÕES NO MUNDO DOS ESPORTES

Em 2008, o neurocientista John-Dylan Haynes liderou um conjunto de experiências no Centro de Neurociência Computacional de Bernstein, em Berlim com o objetivo de entender um pouco mais sobre os mecanismos do livre arbítrio nos seres humanos.

O SPRINT COMO “SUPLEMENTO” PARA A REDUÇÃO DE RISCOS DE LESÕES NOS ISQUIOTIBIAIS?

Atualmente uma das principais características do futebol é o aumento das jogadas realizadas em altas velocidades. É de vital importância isso, pois foi constatado que a maioria dos gols e passes decisivos aconteceram depois de um excelente sprint.

Estratégias baseadas em exercícios com o objetivo de prevenir lesões musculares no futebol

Lesões, especialmente as musculares, são uma das grandes preocupações dentro do mundo dos esportes, pois é a principal causa de afastamento de atletas de elite dos treinamentos diários.

REPETIÇÕES LENTAS VS RÁPIDAS

Para um bom planejamento de programas de treinamentos é necessário a manipulação de variáveis, tais como escolhas de exercícios, volumes e intensidades, velocidade dos movimentos, intervalos de descanso e a duração dessas repetitividades.

Motivação de atletas nas adversas situações

Olímpico de Roma. Ano 2009. O Manchester United e o FC Barcelona se preparam para o enfrentamento da final da Champions League.

A cafeína e o desempenho funcionam para todos?

Existem milhares de suplementos para aprimorar o desempenho esportivo. Entretanto, somente algumas delas realmente apresentam suficientes evidências científicas que comprove a eficácia.

Quanto mais alta melhor a carga de treinamento e desempenho no basquete?

O basquete profissional está evoluído para um maior quantidade de partidas, podendo chegar a 90 por temporada.

Uma nova ferramenta para controlar a carga muscular nos atletas de futebol

Os atletas de elite do futebol desenvolveram características fisiológicas particulares que permitem correr, durante um jogo, uma média de 10 a 12 km e ser capaz inclusive de acelerar até alcançar velocidades superiores a 30 km/h em situações quase estáticas.

Monitoramento da fadiga através de marcadores sanguíneos em Copas do Mundo e a Eurocopas

Os torneios internacionais das seleções representam uma mudança importante nas cargas de trabalho normais dos atletas.

O treinamento difere de país para país?

O objetivo mais importante dos treinamentos possivelmente é colaborar no desenvolvimento das habilidades e condutas que possam contribuir para um melhor desempenho dos atletas durante as competições.

Consumo energético e carga física de trabalho para os goleiros profissionais

As adaptações ao treinamento dependem da especificidade dos estímulos gerados durante seu andamento. Em relação a isto, há um atleta em especial no futebol, que se diferencia dos demais atletas e ele é o goleiro.

Perfil de força, velocidade e potência durante a competição

Uma das principais características dos atletas de elite é a sua capacidade de realizar ações com máxima velocidade. É de vital importância isso, pois ficou constatado que a maioria dos gols acontecem depois de um excelente sprint.

Cargas de treinamento no transcurso de uma temporada da Premier League

As exigências físicas que o futebol profissional apresenta sofreram um elevado aumento nos últimos anos. O jogo se tornou sinônimo de aumento da distância que o elenco percorre nos jogos assim como a intensidade na qual executam os passes e jogadas.

A pré-temporada pode reduzir riscos de lesões?

O objetivo da pré-temporada no futebol de alto rendimento é amplo. Tratamos de realizar testes, ou seja, “medir forças com outras equipes” e desenvolver capacidades físicas dos atletas para prepará-los o melhor possível para enfrentar as demandas da temporada.

O DESENVOLVIMENTO DE JOVENS JOGADORES. ESPECIALIZAÇÃO OU MULTIESPORTIVO?

Um dos debates mais frequentes entre os agentes esportivos que se dedicam à formação de talentos, está relacionado com a conveniência ou não de uma especialização precoce por parte de jovens atletas.

QUANDO A EVIDÊNCIA CIENTÍFICA E CRENÇAS DOS ATLETAS NÃO COINCIDEM

As crenças dos atletas podem se confrontarem com a evidência científica que geralmente sustenta as rotinas de interferência do corpo técnico.

ÁNGEL CAPPA, O TÉCNICO NO CORAÇÃO DO FUTEBOL

O principal objetivo do Cappa é jogar o futebol sem medo. Não se pode conduzir um time marcado pelo medo dos adversários.

A IMPORTÂNCIA DA CONFIANÇA DO LÍDER NOS MEMBROS DA EQUIPE PARA ALCANÇAR O SUCESSO NO ESPORTE

O sucesso dos líderes de uma equipe está diretamente relacionado com a sua capacidade de inspirar e transmitir energia aos demais colegas.

O MODELO DE MATT TABERNER PARA REABILITAÇÃO DE LESÕES “CONTROL-CHAOS CONTINUUM”

O sucesso de uma equipe é representado, em grande parte, pela disponibilidade para jogar dos atletas que a compõem, isto porque as lesões influenciarão exponencialmente nos resultados que a equipe vier a atingir no final da temporada.

O CAMPEONATO A PORTAS FECHADAS PODE ALTERAR OS RESULTADOS DAS PARTIDAS?

O retorno dos campeonatos quase três meses depois, inclui uma mudança no regulamento que permite no máximo 5 alterações por jogo e amplia o número de atletas convocados por cada equipe.

A GENÉTICA PODE PREVER O TALENTO ESPORTIVO?

Traços fisiológicos, antropométricos e psicológicos são parcialmente herdados, mas o interesse em descobrir técnicas que possam prever o talento esportivo, através do uso da genética, aumentou nos últimos anos.

OS CENÁRIOS DA MÁXIMA EXIGÊNCIA NO FUTEBOL. DIFERENÇAS ENTRE O PRIMEIRO E O SEGUNDO TEMPO

O objetivo do treinamento é o de ajudar os atletas a estarem bem preparados para os campeonatos.

A AVALIAÇÃO DE DESEMPENHO EM ESPORTES DE EQUIPE. A PROPOSTA DE PACO SEIRUL·LO

A chegada da ciência aos treinamentos em esportes de equipe modificou muitas das atuações e rotinas de preparação dos atletas. A quantificação de tudo o que acontece durante os treinamentos é um dos grandes objetivos dos técnicos.

AS CONSEQUÊNCIAS DO CONFINAMENTO PARA OS ATLETAS PROFISSIONAIS

Não existem precedentes para esta situação, na qual o esporte profissional em todo mundo está atravessando, em função da pandemia do coronavírus. A grande maioria dos atletas têm enfrentado, acima de tudo, grandes incertezas.

RETORNO AOS TREINAMENTOS E AOS CAMPEONATOS DE FUTEBOL PROFISSIONAL APÓS A COVID-19 QUAL É A OPINIÃO DOS ESPECIALISTAS?

O achatamento da curva de contaminação da pandemia parece estar se nivelando e por isso as autoridades sanitárias começaram a programar uma flexibilização das medidas restritivas.

ANDREAS IVARSSON: “INCLUIR TÉCNICAS DE PSICOLOGIA NOS PROGRAMAS DE PREVENÇÃO PODERIA REDUZIR OS RISCOS COM LESÕES”

Um dos grandes inimigos dos atletas, se não for o maior, é o risco de lesões. É por isso que a prevenção e o tratamento constituem uma parte essencial do departamento médico e do desempenho dos clubes.

OS DESAFIOS DO ESPORTE COM A COVID-19: TREINAMENTOS, ESTÁDIOS E PERDAS

Em todos os setores econômicos, demorou-se a aceitar o grande impacto causado pelas quarentenas.

A GAMIFICAÇÃO DOS TREINAMENTOS À DISTÂNCIA DO BARÇA FEMININO DURANTE O PERÍODO DE CONFINAMENTO

O treinador Lluis Cortés e seus preparadores físicos Berta Carles e Jacob Gonzaléz, planejaram treinamentos que serão realizados, enquanto durar este intervalo, como se fosse um campeonato.

COVID-19: COMO O FC BARCELONA SE ORGANIZA NESTE PERÍODO DE ISOLAMENTO

A quarentena necessária para achatar a curva de contágio da pandemia alterou totalmente as dinâmicas de treinamentos e campeonatos dos atletas e clubes, que, de um dia para outro, tiveram que modificar sua preparação habitual.

A INFLUÊNCIA DO TREINADOR DURANTE A PREPARAÇÃO DOS ATLETAS. COMO FORNECER FEEDBACKS NOS TREINAMENTOS

A profissão de treinador ou treinadora não é fácil. Além de um grande conhecimento do jogo também é necessário dominar habilidades pedagógicas, no intuito de prover um aprendizado mais rápido e melhor aos atletas.

COMO JOGAR UMA PRORROGAÇÃO PODE INFLUENCIAR NO RENDIMENTO FÍSICO E TÉCNICO-TÁTICO DOS ATLETAS?

Duas pesquisas analisaram como a prorrogação pode influenciar no rendimento físico e técnico-tático dos atletas.

NO FUTEBOL JOGA-SE MELHOR COM 10 OU COM 11 ATLETAS? A INFLUÊNCIA DE UMA EXPULSÃO NO RENDIMENTO DAS EQUIPES

A expulsão de um jogador nos passa a impressão de ocasionar um efeito psicológico na equipe penalizada, o que levaria a um maior esforço por parte dos demais atletas dentro de campo.

A FELICIDADE VERSUS O BEM-ESTAR NO ESPORTE DE ELITE

Nos esportes de equipe, os treinadores tomam muitas decisões, sendo que, algumas delas apresentam impacto imediato no rendimento de um jogo.

A METODOLOGIA DE TREINAMENTO DO FC BARCELONA. O TREINAMENTO COADJUVANTE

Há quase 25 anos, Paco Seirul justificou a necessidade do esporte de elite para a adaptação dos atletas às altas cargas de treinamento, que deveriam ser complementadas com uma preparação em paralelo, melhorando assim, suas condições físicas e técnicas.

FÉRIAS DE INVERNO E LESÕES EM ATLETAS DE ELITE

O número de jogos oficiais disputados em cada temporada pelos atletas profissionais de futebol aumentou de maneira exponencial nos últimos anos.

CARGA DE TRABALHO, RENDIMENTO E RISCO DE LESÕES EM JOGADORES DE RÚGBI

A capacidade dos jogadores de rúgbi de fazer esforços intermitentes de alta intensidade está associada a uma maior carga de trabalho (TL, em inglês) desenvolvida durante os jogos.

COMO SERÁ O FUTEBOL EM 2030? A EVOLUÇÃO DO JOGO DESDE 1966

Estamos tão interessados em saber como será o futebol no futuro. Deve haver antecipação no treinamento para que os jogadores tenham a melhor preparação possível.

O QUE VOCÊ PRECISA PARA APRENDER A TRABALHAR COM ANALYTICS DE FUTEBOL?

Se você gosta tanto do jogo quanto das estatísticas, nada poderia ser melhor do que combinar os dois em uma carreira.

O FUTURO DO TRACKING NO CAMP NOU

O objetivo é simples: Saber tudo sobre todos os jogadores que estão participando de uma partida de futebol.

AO INTERPRETAR DADOS DE TREINOS, PENSE DUAS VEZES ANTES DE NÃO FAZER NADA!

“Gerenciamento de carga” tornou-se uma frase popular nos esportes de alto desempenho.

A CIÊNCIA DA CRIAÇÃO DE ESPAÇO

Javier Fernández e outros membros de sua equipe são os responsáveis por uma rigorosa tentativa científica de compreender o futebol.

OS JOGADORES DE FUTEBOL SÃO CADA VEZ MAIS VELHOS?

O esporte não é alheio às mudanças que acontecem na sociedade. A expectativa de vida das pessoas é cada vez mais alta e a idade para se aposentar tende a aumentar progressivamente.

O USO DE VR/AR/MR PARA MELHORAR O RENDIMENTO ESPORTIVO

A realidade virtual, a realidade aumentada e a realidade mista estão se estabelecendo em uma sociedade cada vez mais acostumada ao uso de novas tecnologias para jogar, consumir ou informar-se.

A VANTAGEM DE JOGAR EM CASA

A vantagem de jogar em casa no futebol é um fenômeno amplamente estudado e reconhecido.

COMO PROJETAMOS A PRÉ-TEMPORADA: A INFLUÊNCIA DOS RESULTADOS INICIAIS NA CLASSIFICAÇÃO FINAL DAS EQUIPES

Uma das primeiras decisões que uma equipe técnica deve tomar se refere à concepção da pré-temporada.

JOGOS REDUZIDOS NO FUTEBOL. AS ADAPTAÇÕES EM JOGADORES PROFISSIONAIS E AMADORES SÃO IGUAIS?

Os jogos reduzidos (Small-Sided Games, SSGs) são tarefas muito comuns na preparação de qualquer equipe.

APLICANDO OS PRINCÍPIOS DE JOHAN CRUYFF À CIÊNCIA DE DADOS

Com um objetivo tão ambicioso, o Barça Innovation Hub apresentou este ano sua pesquisa na importante conferência mundial MIT Sloan Sports Analytics.

FORÇA ISOMÉTRICA DA CADEIA POSTERIOR: SUA IMPORTÂNCIA NO FUTEBOL E COMO MEDI-LA

No caso do futebol, observou-se que as lesões dos isquiotibiais representam até 37% das lesões musculares.

A INFLUÊNCIA DA PERCEÇÃO SUBJETIVA DO ESFORÇO SOBRE O TREINO E A COMPETIÇÃO NO FUTEBOL.

O controlo da carga de treino é uma das ferramentas fundamentais para otimizar o rendimento, tanto dos atletas de alto nível em geral como dos futebolistas em particular.

A ENTROPIA: UMA NOVA MEDIDA NOS TREINOS DE FORÇA

A capacidade de sprint é essencial na maioria dos desportos, como o râguebi, o futebol e o basquetebol. Mas essa capacidade não se desenvolve em condições estáveis e controladas.

SERÃO OS JOGOS REDUZIDOS A SOLUÇÃO PARA TODOS OS NOSSOS PROBLEMAS?

Uma das temáticas que está a suscitar muito interesse entre os investigadores e técnicos desportivos é o estudo dos cenários de máxima exigência ou “worst case scenarios”.

QUE VARIÁVEIS OBSERVAMOS NÓS, OS PREPARADORES, PARA TOMAR DECISÕES?

De todas as variáveis que os sistemas de monitorização e registo nos trazem atualmente da atividade dos nossos jogadores, qual é a informação mais relevante?  Esta é uma pergunta com que provavelmente se confrontam todos os técnicos, quando começam a gerir o grande volume de informação que se gera em cada sessão de treino.

DECIFRANDO O “MODELO BARÇA”

Pela primeira vez, a nossa nova investigação pode oferecer algumas ideias sobre a metodologia de treino e ajudar a compreender a sua contribuição para o bom trabalho do clube.

A ORIENTAÇÃO DE UM JOGADOR COMO CHAVE PARA OS MODELOS PREDITIVOS NO FUTEBOL

Esta semana, Carlos Rodríguez irá ao OptaPro Forum apresentar o estudo que está a ser realizado no clube sobre a orientação corporal dos jogadores em diferentes situações de jogo. Estivemos com ele, a ouvir uma breve explicação do projeto.

PODERÃO AS CAPACIDADES MENTAIS DO FUTEBOLISTA INFLUENCIAR O RISCO DE LESÃO?

Apesar de ainda não merecerem o devido valor, as capacidades mentais já são consideradas uma parte relevante do rendimento. Mas a sua importância poderia estender-se ainda mais: será que não afetam também o risco de lesão e de recorrência de lesão quando o jogador volta a jogar?

NOVOS DADOS SOBRE AS EXIGÊNCIAS FÍSICAS PARA OS JOGADORES DE BASQUETEBOL

Um jogador de basquetebol realiza aproximadamente uma média de mil ações por jogo — não menos de dez das quais são de alta intensidade. Uma análise exaustiva dessas exigências físicas permite otimizar os treinos, melhorar o rendimento e diminuir o risco de lesão.

AS LESÕES MAIS TÍPICAS DO ANDEBOL PODEM VARIAR SEGUNDO A POSIÇÃO, A CATEGORIA E A MATURIDADE DO JOGADOR

LESÕES DE ISQUIOTIBIAIS E OUTRAS LESÕES MUSCULARES EM CRIANÇAS E JOVENS ATLETAS

Este é um dos poucos estudos que visam estudar lesões dos isquiotibiais em crianças e jovens. Os seus resultados indicam que o risco é menor que o dos adultos, mas não é insignificante, e que aumenta progressivamente com a idade.

UMA CLASSIFICAÇÃO OBJETIVA DAS LESÕES MUSCULARES

Uma boa e objetiva classificação “melhoraria a precisão do prognóstico, permitira ajustar o tratamento e reduzir o risco de relesão.

O ESTUDO DAS ACELERAÇÕES E DESACELERAÇÕES DE ALTA INTENSIDADE NO FUTEBOL

Uma nova dimensão de análise sugere que as acelerações máximas ocorrem com uma freqüência maior que 8 vezes em ações de sprint.

CARGA DE TREINO NA PRÉ-TEMPORADA E RISCO DE LESÃO

A pré-temporada ou fase preparatória da temporada é um dos momentos da temporada onde são geralmente cometidos os maiores “erros” de gestão de carga de treino.

O diagnóstico de imagiologia na medicina desportiva: presente e futuro

As lesões musculares representam mais de 30 % de todas as lesões sofridas em desportos como o futebol.