COMO TREINAR O INTESTINO PARA O EXERCÍCIO?

O sono como elemento fundamental para a saúde e o desempenho do atleta

O sono representa um papel essencial na saúde das pessoas em geral e, além disso, é uma variável biofisiológica fundamental para os atletas.

Recomendações nutricionais para antes, durante e depois de um jogo de futebol

O futebol tem evoluído muito nos últimos anos e as exigências físicas aumentam gradativamente.

Como o ciclo menstrual e os anticoncepcionais influenciam no desempenho esportivo das atletas?

O esporte de elite cada vez mais se mostra equitativo e as mulheres marcam presença significativa e, em algumas modalidades, elas são a maioria.

Líquidos e eletrólitos no futebol

O processo de perda de líquidos e eletrólitos corporais é denominado de desidratação. Ela pode chegar a uma condição aguda ou até mesmo crônica, o que denominamos de hipohidratação.

O papel do sistema imunológico no desempenho esportivo

O sistema imunológico é o sistema de defesa do nosso organismo contra qualquer elemento estranho como vírus, bactérias e fungos.

Restrição de fluxo sanguíneo para melhorar desempenhos e recuperação de lesões

Restrição de fluxo sanguíneo ou Blood flow restriction (BFR), ultimamente tem conquistado grande popularidade, especialmente nos treinamentos e reabilitações.

O papal dos carboidratos no futebol

Os carboidratos são um dos nutrientes mais importantes para todos nós, assim como as proteínas e as gorduras.

A IMPORTANCIA DO NUTRICIONISTA E DO PSICÓLOGO ESPORTIVO NA RECUPERAÇÃO DE LESÕES

Quase todos os atletas lesionados fazem a mesma pergunta: “Quando voltarei a jogar?” O retorno aos campos o return to play (RTP, sigla em inglês) é vistQuase todos os atletas lesionados fazem a mesma pergunta: “Quando voltarei a jogar?” O retorno aos campos o return to play (RTP, sigla em inglês) é visto como aquele dia mágico em que o atleta volta a aproveitar ao máximo de sua modalidade de esporteo como aquele dia mágico em que o atleta volta a aproveitar ao máximo de sua modalidade de esporte.

VITAMINA D EM ATLETAS

A nutrição tem um papel fundamental no desempenho e na saúde dos atletas. No entanto, muitas vezes o foco está em algumas variáveis, como o consumo de energia ou a ingestão adequada de macronutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras, não potencializando o papel importante de outros elementos como as vitaminas.

UM PASSO A SEGUIR NA CLASSIFICAÇÃO DE LESÕES MUSCULARES

As lesões musculares são uma das principais preocupações para o desempenho esportivo de um atleta.

Motivação de atletas nas adversas situações

Olímpico de Roma. Ano 2009. O Manchester United e o FC Barcelona se preparam para o enfrentamento da final da Champions League.

A cafeína e o desempenho funcionam para todos?

Existem milhares de suplementos para aprimorar o desempenho esportivo. Entretanto, somente algumas delas realmente apresentam suficientes evidências científicas que comprove a eficácia.

Uma nova ferramenta para controlar a carga muscular nos atletas de futebol

Os atletas de elite do futebol desenvolveram características fisiológicas particulares que permitem correr, durante um jogo, uma média de 10 a 12 km e ser capaz inclusive de acelerar até alcançar velocidades superiores a 30 km/h em situações quase estáticas.

Quais os fatores que influenciam nas lesões dos isqueosurais?

As lesões nos isqueosurais são lesões musculares bem frequentes nos esportes que necessitam de sprints, tais como futebol, rugby e o futebol americano.

A pré-temporada pode reduzir riscos de lesões?

O objetivo da pré-temporada no futebol de alto rendimento é amplo. Tratamos de realizar testes, ou seja, “medir forças com outras equipes” e desenvolver capacidades físicas dos atletas para prepará-los o melhor possível para enfrentar as demandas da temporada.

A síndrome do impacto no ombro (SIO) não altera a ordem de ativação muscular durante os movimentos fisiológicos

Os problemas do ombro são frequentes, sendo que 30% das pessoas apresentam dores na região anatômica em algum momento de suas vidas.

ACLIMATAÇÃO AO CALOR E DESEMPENHO

Muitas vezes, os atletas enfrentam condições meteorológicas inadequadas nos campeonatos. O calor é um dos que mais gera preocupações aos técnicos e atletas.

METABOLITES: UM NOVO BIOMARCADOR PARA OTIMIZAR O DESEMPENHO

Monitorar e quantificar a infinidade de fatores internos e externos associados ao desempenho, permitirá um conhecimento mais profundo das adaptações no treinamento e, com base nelas, realizar os ajustes necessários em função do estado dos atletas.

QUAIS ATIVIDADES FÍSICAS SERIAM IDEAIS PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES MUSCULARES EM ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO?

As lesões musculares são uma das principais preocupações no mundo do futebol. Por isso, o desenvolvimento de estratégias preventivas das lesões musculares é fundamental.

ASPECTOS DIFERENCIAIS DA FISIOLOGIA FEMININA NOS ESPORTES COLETIVOS PARA O MONITORAMENTO DE CARGA

O auge da mulher no esporte teve início há anos e atualmente vem se consolidando e esperamos que continue esse crescimento em todos os níveis. Cabe à ciência responder à especificidade necessária a ser aplicada com o objetivo de otimizar o seu desempenho.

O QUE APRENDEMOS COM O CUIDADO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO DOS ATLETAS

A situação de isolamento que deixamos para trás, como consagrado por vários meios de comunicação, constituiu uma ameaça ao sistema imunológico.

INCIDÊNCIA DE TENDINOPATIAS NOS ESPORTES DA EQUIPE DO FC BARCELONA

Estima-se que as tendinopatias representem aproximadamente 30% das consultas musculoesqueléticas.

PESQUISA PIONEIRA SOBRE TENDINOPATIA PATELAR: TRATAMENTO COM CÉLULAS-TRONCO MESENQUIMAIS DA MEDULA ÓSSEA

A tendinopatia patelar (dor e degeneração do tendão patelar) é uma lesão comum entre os atletas.

O PAPEL DO MÉDICO DO ESPORTE COM O RETORNO DOS CAMPEONATOS DE FUTEBOL

A crise sanitária em consequência da SARS-CoV-2 (COVID-19) provocou uma tomada de medidas extraordinárias, o que afetou todas as esferas da nossa vida e, no mundo do esporte, não foi diferente.

A IMPORTÂNCIA DAS REFEIÇÕES ANTES DOS JOGOS

A refeição desempenha um papel fundamental em todos os aspectos da nossa vida, e é importante antes de uma partida.

O MODELO DE MATT TABERNER PARA REABILITAÇÃO DE LESÕES “CONTROL-CHAOS CONTINUUM”

O sucesso de uma equipe é representado, em grande parte, pela disponibilidade para jogar dos atletas que a compõem, isto porque as lesões influenciarão exponencialmente nos resultados que a equipe vier a atingir no final da temporada.

A COOPERAÇÃO ENTRE MÉDICOS E TÉCNICOS, PONTO CRUCIAL NA PREVENÇÃO DE RECAÍDAS DOS ATLETAS DO FUTEBOL

A falta de coordenação entre técnicos e médicos implica um maior risco de recaídas nas equipes de futebol profissional.

AS CONSEQUÊNCIAS DO CONFINAMENTO PARA OS ATLETAS PROFISSIONAIS

Não existem precedentes para esta situação, na qual o esporte profissional em todo mundo está atravessando, em função da pandemia do coronavírus. A grande maioria dos atletas têm enfrentado, acima de tudo, grandes incertezas.

RETORNO AOS TREINAMENTOS E AOS CAMPEONATOS DE FUTEBOL PROFISSIONAL APÓS A COVID-19 QUAL É A OPINIÃO DOS ESPECIALISTAS?

O achatamento da curva de contaminação da pandemia parece estar se nivelando e por isso as autoridades sanitárias começaram a programar uma flexibilização das medidas restritivas.

OS CAMPEONATOS DEVEM SER RETOMADOS EM MEIO A UMA EMERGÊNCIA SANITÁRIA?

Em 2007, foi publicada uma edição sobre a Síndrome Respiratória Aguda Severa (SARS-CoV) (1) na revista Clinical Microbiology Reviews.

COVID-19: CONSIDERAÇÕES PARA CLUBES E ATLETAS

A origem da epidemia do vírus SARS-CoV-2 (COVID-19) no final do ano de 2019, desencadeou uma série de acontecimentos que, presumidamente, mudarão muitas coisas que até então eram consideradas normais no nosso dia a dia.

ANDREAS IVARSSON: “INCLUIR TÉCNICAS DE PSICOLOGIA NOS PROGRAMAS DE PREVENÇÃO PODERIA REDUZIR OS RISCOS COM LESÕES”

Um dos grandes inimigos dos atletas, se não for o maior, é o risco de lesões. É por isso que a prevenção e o tratamento constituem uma parte essencial do departamento médico e do desempenho dos clubes.

O MOVIMENTO PROMOVE MAIS FELICIDADE (2ª PARTE)

Os efeitos da atividade física, que vão desde o aumento da motivação, da força de vontade e do controle emocional até a melhora da memória, da atenção e da aprendizagem.

O MOVIMENTO PROMOVE MAIS FELICIDADE (1ª PARTE)

É evidente que o movimento nos faz mais felizes e nos gera bem-estar.

ROTINA SAUDÁVEL DURANTE A PANDEMIA DO NOVO CORONAVÍRUS

Como manter a saúde durante o confinamento? Podemos realizar pequenas ações para garantir a salutogênese.

OS ESPORTES DE ALTO DESEMPENHO E A SAÚDE ÓSSEA. SERÁ QUE EM TODOS OS ESPORTES ESSA RELAÇÃO É SEMELHANTE?

A osteoporose é uma doença alta incidência a partir de uma certa idade, e em pessoas que apresentam baixos valores de densidade óssea (DMO) e de conteúdo mineral ósseo (CMO), ocasionando riscos de fraturas.

A FLEXÃO NÓRDICA REDUZ PELA METADE AS LESÕES NOS MÚSCULOS ISQUIOSSURAIS

Os isquiossurais são uma das regiões musculares mais facilmente lesionadas, sobretudo nos esportes que envolvem movimentos bruscos de direção e velocidade.

JUANJO BRAU: “AS LESÕES NÃO RECEBEM TRATAMENTO, SÓ ADMINISTRAÇÃO”

É responsável pelo setor de fisioterapia do FC Barcelona, chegou em 1997, e sustenta que não existem manuais para enfrentar a máxima exigência do esporte.

HIPÓXIA, A CHAVE PARA A TENDINOPATIA

A tendinopatia é uma das lesões mais comuns entre os atletas do esporte de elite.

A PERIODIZAÇÃO, UM CONCEITO FUNDAMENTAL EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA

A periodização nutricional prevê a integração da nutrição a um conjunto das obras estratégicas que compõem o treinamento físico e mental.

FREQUÊNCIA E TEMPO DE RECUPERAÇÃO PARA UMA LESÃO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR NO FUTEBOL DE ELITE

O rompimento do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma lesão complicada para os atletas.

A COMUNICAÇÃO INTERNA ENTRE O CORPO MÉDICO E OS TREINADORES É FUNDAMENTAL PARA A DISPONIBILIDADE DOS ATLETAS NO GRUPO DE ELITE

Durante as últimas décadas, a quantidade de lesões musculares e o atendimento dos atletas para sessões de treinamento e competições se mantiveram estáveis dentro do futebol masculino profissional.

BFR OU TREINOS COM RESTRIÇÃO DE FLUXO SANGUÍNEO: DA CIÊNCIA À PRÁTICA

Professor Jeremy Loenneke, da Universidade do Mississippi, nos Estados Unidos, é um dos principais pesquisadores na área. Seu trabalho é responsável por muito do que sabemos atualmente sobre o método BFR.

RISCO DE TENDINOPATIA EM ATLETAS DE ELITE: ESTÁ EM NOSSOS GENES?

Por isso, estão sendo criadas novas linhas de pesquisa a fim de determinar fatores de risco e, assim, tentar reduzir a incidência de lesões.

ESTRATÉGIAS PARA USAR EM REPOUSO PARA MELHORAR O DESEMPENHO DE JOGADORES NO SEGUNDO TEMPO EM ESPORTES COLETIVOS

Os jogadores procuram relaxar mental e fisicamente.

SLEEP TRACKERS: AJUDAS PARA CONTROLAR O SONO OU APPS DE TREINO?

Os Sleep Trackers, um conjunto de aplicativos e dispositivos destinados a medir a quantidade e a qualidade do nosso sono, existem há mais de uma década.

UMA NOVA DESCOBERTA ABRE CAMINHO PARA QUE OS PROBIÓTICOS POSSAM MELHORAR O DESEMPENHO DOS ATLETAS

O interesse da área científica pelo microbioma humano está aumentando.  E é porque esse conjunto de microrganismos que habitam nossos intestinos não apenas nos ajuda a digerir, eles também influenciam nosso modo de alimentação e como todos os aspectos do nosso metabolismo se desenvolvem.

ALIMENTOS MUITO SAUDÁVEIS… MAS NÃO RECOMENDADOS DURANTE O EXERCÍCIO

Há uma abundância de alimentos muito saudáveis que são recomendados na dieta de atletas de elite. 

BENEFÍCIOS DO COCHILO NA APRENDIZAGEM DE JOVENS ATLETAS

Um pequeno cochilo pode reforçar tanto a memória do que foi aprendido quanto uma longa noite de sono.

O CÉREBRO DIFICULTA NOSSO DESCANSO NA PRIMEIRA NOITE FORA E PODEMOS IMPEDIR QUE ISSO OCORRA

A sensação de acordar menos descansado após a primeira noite que dormimos fora é comum, e tradicionalmente era atribuída a fatores psicológicos ou ao cansaço acumulado da viagem durante o dia anterior.

A FADIGA MENTAL NO FUTEBOL DE ALTO NÍVEL: A IMPORTÂNCIA DAS FÉRIAS

Treina-se e compete-se muito. E sabemos que existe um risco alto de lesão e de fadiga física ao jogar e treinar demasiado.

AS FÉRIAS DOS JOGADORES NO FUTEBOL PROFISSIONAL: UMA JANELA DE OPORTUNIDADES

A temporada de competições em esportes coletivos é geralmente dividida em 3 fases com objetivos muito diferentes: a pré-temporada, a competição e o período de transição, ou férias.

OS QUATRO R DA NUTRIÇÃO PARA A RECUPERAÇÃO DO ATLETA

A nutrição tem um papel fundamental em todos os aspectos de nossa vida. Mas é ainda mais importante na recuperação após o esforço.

O PAPEL DA NUTRIÇÃO NO ESPORTE DE ALTA COMPETIÇÃO

A nutrição deve ajudar a otimizar o estado de saúde de todas as pessoas. No atleta de competições, além disso, otimiza o rendimento: é uma peça chave para que ele atinja sua máxima capacidade de desenvolvimento físico.

RECOMENDAÇÕES PARA TREINAR E COMPETIR COM CALOR

Quando um atleta se exercita em um ambiente quente, sua temperatura corporal aumenta e seu organismo inicia uma série de mecanismos que têm como objetivo eliminar o calor.

O TENDÃO PLANTAR, UM NOVO ATOR NAS TENDINOPATIAS DE AQUILES RESISTENTES

O CONTROLE DA HIPERCOLESTEROLEMIA FAMILIAR EM ATLETAS DE ELITE

Os médicos do time titular do FC Barcelona, Mindaugas Gudelis e Ricard Pruna, revisam uma série de casos e realizam uma breve revisão clínica sobre a hipercolesterolemia familiar em atletas de alto desempenho em um artigo da revista científica Apunts Medicina de L’Esport.

OS QUATRO TESTES PARA PREVENIR EFICAZMENTE A MORTE SÚBITA EM DESPORTISTAS ADOLESCENTES

Dois em cada cem mil atletas jovens falecem todos os anos, devido à chamada morte súbita cardíaca. É um número muito pequeno, mas cada caso é devastador: não só para as famílias e pessoas próximas, mas também para a sociedade, que fica atónita perante uma morte tão inesperada.

A CIRURGIA EM LESÕES DO TENDÃO CENTRAL DOS ISQUIOTIBIAIS: UM ESTUDO PRÓPRIO

De há dois anos para cá, a equipa médica do F.C. Barcelona decidiu operar os atletas com esse tipo de lesão. Quais foram os resultados obtidos?

O diagnóstico de imagiologia na medicina desportiva: presente e futuro

As lesões musculares representam mais de 30 % de todas as lesões sofridas em desportos como o futebol.