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O CÉREBRO DIFICULTA NOSSO DESCANSO NA PRIMEIRA NOITE FORA E PODEMOS IMPEDIR QUE ISSO OCORRA

A sensação de acordar menos descansado após a primeira noite que dormimos fora é comum, e tradicionalmente era atribuída a fatores psicológicos ou ao cansaço acumulado da viagem durante o dia anterior.

A FADIGA MENTAL NO FUTEBOL DE ALTO NÍVEL: A IMPORTÂNCIA DAS FÉRIAS

Treina-se e compete-se muito. E sabemos que existe um risco alto de lesão e de fadiga física ao jogar e treinar demasiado.

AS FÉRIAS DOS JOGADORES NO FUTEBOL PROFISSIONAL: UMA JANELA DE OPORTUNIDADES

A temporada de competições em esportes coletivos é geralmente dividida em 3 fases com objetivos muito diferentes: a pré-temporada, a competição e o período de transição, ou férias.

QUAL É O PAPEL DOS ANTIOXIDANTES NO ATLETA DE COMPETIÇÃO?

Desde o momento em que nascemos, nosso corpo começa a enferrujar. É um processo natural causado pela exposição a fatores tão diversos como poluição, radiação solar excessiva, estresse e até mesmo exercício físico.

OS DESAFIOS MÉDICOS DO FUTEBOL FEMININO

A relação entre saúde e desempenho esportivo é tão estreita que o esporte de elite não é pensado sem a supervisão direta dos médicos especializados.

O SONO IRREGULAR: UM INIMIGO DO DESEMPENHO EM ADOLESCENTES

Adolescentes de todo o mundo tendem a dormir menos e menos horas durante a semana, e compensar isso no fim de semana.

A APLICAÇÃO DOS QUESTIONÁRIOS WELLNESS NO FUTEBOL

O controle da carga de trabalho (TL, conforme a sigla em inglês) é um dos processos fundamentais para otimizar o rendimento. Conhecer a TL nos permitirá avaliar a fadiga, antecipando-nos ao excesso de carga e ao overtraining para, deste modo, minimizar o risco de lesão

OS QUATRO R DA NUTRIÇÃO PARA A RECUPERAÇÃO DO ATLETA

A nutrição tem um papel fundamental em todos os aspectos de nossa vida. Mas é ainda mais importante na recuperação após o esforço.

O PAPEL DA NUTRIÇÃO NO ESPORTE DE ALTA COMPETIÇÃO

A nutrição deve ajudar a otimizar o estado de saúde de todas as pessoas. No atleta de competições, além disso, otimiza o rendimento: é uma peça chave para que ele atinja sua máxima capacidade de desenvolvimento físico.

FRIO PARA MELHORAR A RECUPERAÇÃO PÓS-EXERCÍCIO É REALMENTE UM MÉTODO EFICAZ?

Favorecer uma correta recuperação após as sessões de treinamento é fundamental para a melhora do desempenho.