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O leite é eficaz durante o processo de recuperação?

A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.

Mitos sobre carga de trabalho, lesões e desempenho

O controle da carga de trabalho (TL, conforme a sigla em inglês) tornou-se um elemento fundamental no processo de melhorias do desempenho e formas de prevenção contra os riscos de lesões.

As condições impostas aos atletas de basquete nas atividades de treinamento afetam suas condições físicas?

A evolução do esporte de alto rendimento sugere que os atletas tenham que enfrentar cargas elevadas em função dos apertados calendários de competição, com jogos muito exigentes e praticamente sem descanso apropriado entre as partidas.

Volume e intensidade com o objetivo de aumentar os índices de força e massa muscular

Os programas de treinamento de força contam com diferentes objetivos e os dois principais, para a maioria dos atletas, são os que fomentam o aumento da força ou da massa muscular.

Warn-Up, Post-Warm-Up e Re-Warm-Up sobre ações que impactam nos esportes de equipe

O aquecimento ou warm-up, tem um papel importante durante as atividades seja melhorando o desempenho ou então diminuindo a possibilidade de sofrerem lesões.

Efeitos de dietas cetogênicas em atletas

O que é dano muscular induzido por exercícios?

O dano muscular induzido pelo exercício, conhecido também como Exercise-induced muscle damage (EIMD), pode trazer consequências significativas para o desempenho dos atletas.

Consequências do isolamento para atletas profissionais

A pandemia levou muitos países a implementar várias estratégias preventivas, como o isolamento, sendo esta a mais radical.

RPE e a relação com o risco de lesões em atletas

Como o tempo, o distanciamento competitivo entre as equipes no futebol de elite foi diminuindo. Atualmente o objetivo está dirigido para aqueles aspectos que podem pesar na balança de um lado para outro.

Alterações nas reservas de glicogênio muscular durante uma partida de futebol

O glicogênio muscular tem um papel fundamental para o rendimento esportivo de um atleta. Durante as atividades físicas, especialmente quando ela são de alta intensidade o metabolismo celular têm especial atenção,