O leite é eficaz durante o processo de recuperação?
A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.
A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.
O controle da carga de trabalho (TL, conforme a sigla em inglês) tornou-se um elemento fundamental no processo de melhorias do desempenho e formas de prevenção contra os riscos de lesões.
A evolução do esporte de alto rendimento sugere que os atletas tenham que enfrentar cargas elevadas em função dos apertados calendários de competição, com jogos muito exigentes e praticamente sem descanso apropriado entre as partidas.
Os programas de treinamento de força contam com diferentes objetivos e os dois principais, para a maioria dos atletas, são os que fomentam o aumento da força ou da massa muscular.
O aquecimento ou warm-up, tem um papel importante durante as atividades seja melhorando o desempenho ou então diminuindo a possibilidade de sofrerem lesões.
O dano muscular induzido pelo exercício, conhecido também como Exercise-induced muscle damage (EIMD), pode trazer consequências significativas para o desempenho dos atletas.
A pandemia levou muitos países a implementar várias estratégias preventivas, como o isolamento, sendo esta a mais radical.
Como o tempo, o distanciamento competitivo entre as equipes no futebol de elite foi diminuindo. Atualmente o objetivo está dirigido para aqueles aspectos que podem pesar na balança de um lado para outro.
O glicogênio muscular tem um papel fundamental para o rendimento esportivo de um atleta. Durante as atividades físicas, especialmente quando ela são de alta intensidade o metabolismo celular têm especial atenção,