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O treinador- colaborador, treinamentos para incentivar a aprendizagem

Um dos grandes dilemas enfrentados pelo treinador em um contexto de alta exigência é distinguir entre as necessidades do desempenho partida a partida e as do aprendizado geral do time. O especialista australiano em desempenho motor Derek Panchuk, ex-jogador da NBA, em no artigo ‘Como é um bom ambiente de aprendizagem?’ tentou encontrar um meio-termo teórico para essas contingências que surgem tanto no curto (desempenho) quanto no longo prazo (aprendizado) e em cujo equilíbrio está a virtude.

Descansos entre séries do treinamento para a melhora da força

O planejamento correto de um programa de treinamento de força envolve o controle de variáveis como a seleção e ordem de execução dos exercícios, o volume, frequência e intensidade do treinamento, a velocidade de movimento e as pausas entre séries.

Carga de treinamento durante o microciclo no hóquei em patins

A carga de treinamento é um dos fatores mais importantes no mundo dos esportes, pois dela depende atingir ou não as adaptações desejadas. A carga de treinamento pode ser classificada em carga externa ou interna: a primeira trata-se do trabalho completado pelo atleta (por exemplo, distância, número de sprints, etc.) e a segunda é a resposta fisiológica ou psicológica (por exemplo, frequência cardíaca, níveis de lactato, percepção de esforço) gerada pela carga externa.

Como preparar o próximo jogo em esportes coletivos

Ganhar um jogo de futebol, basquete ou handebol depende de muitos fatores, e muitos deles não são controláveis pelo treinador. Uma atuação extraordinária do adversário, uma decisão injusta do árbitro ou sorte são aspectos que podem influenciar no resultado e que não podem ser treinados. É por isso que devemos voltar toda a nossa atenção apenas naquilo que pode ser controlado, ou seja, que depende apenas de nós.

Três dicas para tornar-se técnico de futebol de sucesso

Como técnico, seus objetivos são vencer todas a maior quantidade partidas possível e que seu time tenha o melhor desempenho, não é mesmo? Nós também falamos o mesmo idioma quando pensamos na necessidade de que nossos times tenham o melhor desempenho como um grupo, não é isso?

Sprints em hipóxia para melhorar o desempenho nos esportes coletivos

Os esportes coletivos – como futebol, rúgbi, handebol, hóquei ou basquete, entre outros – são caracterizados pela alternância de esforços curtos de altíssima intensidade (<10 segundos) com períodos de recuperação em menor intensidade. É por isso que a capacidade de fazer sprints repetidamente torna-se um dos principais determinantes do desempenho. Na verdade, vários estudos observaram que jogadores que competem em uma categoria competitiva mais elevada (por exemplo, profissionais em vez de semi-profissionais) apresentam uma melhor performance em testes de sprints repetidos.

Saunas ou banhos quentes, métodos alternativos para se adaptar ao calor?

O calor tem efeitos negativos sobre o desempenho dos atletas, portanto é preciso realizar um procedimento de aclimatação antes de competir em ambientes com temperaturas elevadas.

Como manter as reservas de glicogênio em dia durante os campeonatos?

Os carboidratos são a principal fonte de energia durante os exercícios de alta intensidade. Por isso, é essencial chegar com as reservas de glicogênio elevadas aos campeonatos.

Como Acontece a Troca de Informações entre Atletas Profissionais de Futebol e nos Esportes de Equipe

Os seres humanos se transformam, compartilham seus conhecimentos, hábitos e, definitivamente, aprendem através de histórias que escutam frequentemente, relacionadas com suas experiências anteriores e que reproduzem em seu cotidiano.

A importância dos reforços para melhorar treinamentos em esportes de equipe

Nos esportes de equipe, treinar é intercambiar informações.