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Recomendações de nutricionistas antes de competições

Preste atenção (muita atenção) nos alimentos que consome antes de uma competição, pois você dependerá deles para conseguir um excelente desempenho ou um desempenho insatisfatório em um esporte maravilhoso como é o futebol. No dia de uma partida, é fundamental consumir alimentos corretos e indicados, pois evitará efeitos adversos indesejados para seu desempenho físico.

A importância da vitamina D para os atletas

Qual é a frequência do seu consumo de vitamina D, uma vitamina cuja finalidade é manter o corpo sadio? Siga lendo e fique por dentro de todos os motivos para aumentar seu consumo diário da vitamina D e como conseguir a esse consumo.

Quando os atletas suam e como se reidratam os profissionais de futebol?

Os atletas de futebol realizam atividades intermitentes de alta intensidade que, durante uma partida, tem um consumo excessivo dos depósitos de glicogênio (forma que os carboidratos ficam armazenados no fígado e nos músculos) e a elevação dos índices fisiológicos que podem acelerar o surgimento da fadiga.

Como acontecem variações de vitamina D em atletas que compõem as equipes do FC Barcelona?

A vitamina D é uma substância lipossolúvel que desempenha um papel fundamental em uma variedade de processos fisiológicos como resposta imunológica.

Somos Aquilo que Vestimos?

O “Active-Wear” e o “Lounge-Wear” (Roupas esportivas e informais) são duas tendências que predominam o mundo da moda atualmente. São elementos usados para dar mais destaque à saúde e ao bem-estar.

Quais Suplementos Nutricionais são Aconselhados para Atletas Profissionais de Futebol?

Embora o treinamento seja provavelmente o elemento fundamental do desempenho dos atletas profissionais de futebol, a nutrição também ocupa este lugar de destaque

Recomendações nutricionais para antes, durante e depois de um jogo de futebol

O futebol tem evoluído muito nos últimos anos e as exigências físicas aumentam gradativamente.

Líquidos e eletrólitos no futebol

O processo de perda de líquidos e eletrólitos corporais é denominado de desidratação. Ela pode chegar a uma condição aguda ou até mesmo crônica, o que denominamos de hipohidratação.

O leite é eficaz durante o processo de recuperação?

A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.

Efeitos de dietas cetogênicas em atletas