Preste atenção (muita atenção) nos alimentos que consome antes de uma competição, pois você dependerá deles para conseguir um excelente desempenho ou um desempenho insatisfatório em um esporte maravilhoso como é o futebol. No dia de uma partida, é fundamental consumir alimentos corretos e indicados, pois evitará efeitos adversos indesejados para seu desempenho físico.
Qual é a frequência do seu consumo de vitamina D, uma vitamina cuja finalidade é manter o corpo sadio? Siga lendo e fique por dentro de todos os motivos para aumentar seu consumo diário da vitamina D e como conseguir a esse consumo.
Os atletas de futebol realizam atividades intermitentes de alta intensidade que, durante uma partida, tem um consumo excessivo dos depósitos de glicogênio (forma que os carboidratos ficam armazenados no fígado e nos músculos) e a elevação dos índices fisiológicos que podem acelerar o surgimento da fadiga.
A vitamina D é uma substância lipossolúvel que desempenha um papel fundamental em uma variedade de processos fisiológicos como resposta imunológica.
O “Active-Wear” e o “Lounge-Wear” (Roupas esportivas e informais) são duas tendências que predominam o mundo da moda atualmente. São elementos usados para dar mais destaque à saúde e ao bem-estar.
Embora o treinamento seja provavelmente o elemento fundamental do desempenho dos atletas profissionais de futebol, a nutrição também ocupa este lugar de destaque
O futebol tem evoluído muito nos últimos anos e as exigências físicas aumentam gradativamente.
O processo de perda de líquidos e eletrólitos corporais é denominado de desidratação. Ela pode chegar a uma condição aguda ou até mesmo crônica, o que denominamos de hipohidratação.
A recuperação é um dos processos fundamentais para aprimorar o desempenho esportivo. Entre tantos fatores que condicionam uma recuperação ideal a nutrição é uma das principais.