O papel do sistema imunológico no desempenho esportivo
O sistema imunológico é o sistema de defesa do nosso organismo contra qualquer elemento estranho como vírus, bactérias e fungos.
A temporada de competições em esportes coletivos é geralmente dividida em 3 fases com objetivos muito diferentes: a pré-temporada (com duração de 4 a 6 semanas), a competição (de 9 a 10 meses) e o período de transição, ou férias (de 4 a 6 semanas). Embora saibamos muito sobre como trabalhar durante os dois primeiros momentos da temporada, a mesma atenção não é dada ao estudo do efeito do descanso dos jogadores em seu desempenho. E pode haver um alto risco de comprometer a melhor versão dos atletas no futuro se a carga de trabalho não for adequadamente planejada nesse período.
Uma análise dos efeitos fisiológicos das férias nos jogadores de futebol publicada em 2016 na revista Sports Medicine1 alerta para os perigos de uma ruptura completa ou uma redução substancial no treino durante este período. Doze estudos foram analisados, os quais tiveram que atender a três condições: analisar jogadores adultos de futebol (idade > 18 anos), os momentos que ocorreram avaliação fisiológica e desempenho deveriam ser descritos, e o tamanho do efeito deveria ser fornecido e calculado corretamente. Os resultados sugerem que a falta de treino durante as férias (de 3 a 8 semanas) causa:
De qualquer maneira, devemos destacar algo muito relevante. Os efeitos negativos da falta de treino são muito mais evidentes quando as férias duram mais de 4 semanas. Abaixo desse limite, a perda de desempenho é significativamente menor. Além disso, os dados devem ser interpretados com cautela, uma vez que os estudos analisados incluem tanto jogadores profissionais quanto semiprofissionais.
Neste mesmo trabalho, foram apresentadas algumas dicas para reduzir os efeitos negativos das férias como resultado da redução nos treinos:
O período de férias, além de servir para se recuperar do estresse fisiológico e psicológico da temporada, pode ser entendido como uma janela de oportunidade para melhor preparar os jogadores para o ano seguinte. Um programa bem planejado durante as férias pode ajudar a melhorar os efeitos do treino da pré-temporada iminente e corrigir ou reduzir os problemas específicos de cada jogador que em outras épocas do ano não pode ser feito devido à falta de tempo. Em suma, é prestar atenção à preparação do jogador diante do treino da equipe.
Carlos Lago Peñas
Referências
Um editorial publicado na revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine —em que participaram alguns membros dos serviços médicos do clube— propõe considerar também a arquitetura íntima da zona afetada, ou seja, valorizar a matriz extracelular, como ator fundamental no prognóstico da lesão.