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January 18, 2021

Tecnología & Innovación
Análisis y Tecnología Deportiva

Yo-Yo Intermittent Recovery Test y su relación con otros tests de campo en futbolistas

Probablemente en algún momento de tu vida hayas escuchado la frase: “Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre”. Esta frase pone de relieve la importancia de medir. Y, en este sentido, tan importante es la propia acción de medir como la prueba escogido para ello. No todos los tests que existen evalúan los mismos parámetros, no siendo tarea sencilla la elección del test correcto.

Las valoraciones funcionales de los futbolistas se han realizado tradicionalmente mediante pruebas de laboratorio, las cuales requieren personal y material especializado, que hace que su coste económico se eleve. Además, se tratan de pruebas individuales, por lo que el tiempo empleado aumenta cuando se ha de valorar a un grupo. Estas limitaciones junto con el hecho de que en su mayoría no sean específicas para el fútbol, han dado como resultado que en los últimos años se hayan diseñado una serie de tests de campo que permiten la valoración de las cualidades físicas asociadas al fútbol y reproducen las exigencias reales de este deporte, además de suponer un coste, económico y temporal, más asequible.

Yo-Yo Intermittent Recovery Test

Uno de los más utilizados en la actualidad por entrenadores y preparadores es el Yo-Yo test de recuperación intermitente o Yo-Yo IR por sus siglas en inglés.1 El Yo-Yo IR ha sido validado en jugadores de fútbol2 y ha mostrado ser más sensible a los cambios en el rendimiento que el consumo de oxígeno máximo (VO2max).3 Existen tres versiones del test: nivel 1, nivel 2 y submáximo. El Yo-Yo IR-1 valora la capacidad de un individuo para repetir esfuerzos intermitentes de alta intensidad, asociándose de manera inversa con el riesgo de lesión en futbolistas.4 Consiste en realizar carreras de ida y vuelta hasta llegar al agotamiento sobre un tramo de 20 metros y a una velocidad que va aumentando progresivamente al ritmo de una serie de “beeps” emitidos a intervalos regulares, marcando el ritmo de la carrera. Entre cada periodo de ida y vuelta se intercalan pausas de recuperación activa de 10 segundos. El test se inicia a 10 km/h, y está diseñado para los deportistas más jóvenes o los amateurs que tienen una menor capacidad cardiorrespiratoria. El Yo-Yo IR-2 comienza a 11,5 km/h y, a diferencia del anterior, está pensado para deportistas de élite. Por el contrario, la prueba submáxima podría ser útil para la evaluación física durante la rehabilitación de una lesión o durante periodos competitivos.5

El Yo-Yo IR es un test de campo ampliamente utilizado para valorar el VO2max como método alternativo a la valoración directa. De hecho, una revisión publicada en la prestigiosa revista Sports Medicine recomendó su uso para la medición del VO2max en jugadores de fútbol cuando no se pueda disponer de un laboratorio.6 Un grupo de investigadores del Instituto de Ejercicio y Ciencias del Deporte de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) propuso las fórmulas para estimar el VO2max a partir de los resultados obtenidos en el Yo-Yo IR:3

Yo-Yo IR-1: VO2max (ml/min/kg) = distancia recorrida en el test (metros) x 0,0084 + 36,4

Yo-Yo IR-2: VO2max (ml/min/kg) = distancia recorrida en el test (metros) x 0,0136 + 45,3

Yo-Yo Intermittent Recovery Test y otros tests de campo

La relación entre el Yo-Yo IR y otros tests de campo ha sido estudiada tanto en futbolistas jóvenes como en jugadores de élite. En una investigación llevada a cabo por la California State University (California, EE.UU.) en jugadoras universitarias de fútbol femenino se observó una gran correlación en las distancias recorridas en el Yo-Yo IR-1 y el Yo-Yo IR-2.7 Sin embargo, no sucedió así entre el Yo-Yo IR-1 o el Yo-Yo IR-2 con otros tests de campo como el 30-m Sprint Intervals, el Sixty-Yard Shuttle o el Pro-Agility Shuttle.7 En cambio, en jugadores de fútbol noruegos y daneses de élite y sub-élite, además de existir una correlación entre ambos Yo-Yo IR, el Yo-Yo IR-2 se correlacionó con el Repeated Sprint Ability (más conocido como RSA).8 Cabe destacar que entre el Yo-Yo IR-2 y el VO2max medido de forma directa en laboratorio existió una correlación moderada para los jugadores de sub-élite, aunque no fue así para los de élite. En el caso del Yo-Yo IR-1 y el VO2max valorado en laboratorio se produjo una correlación en ambos grupos de futbolistas.8

Conclusiones

La ventaja que supone estimar el VO2max de manera sencilla y económica abre un abanico de posibilidades a entrenadores y preparadores de la mayor parte de los equipos de fútbol (aquellos que no son profesionales y con casi total seguridad no dispondrán de un laboratorio para su medición directa). Además, debido a su especificidad, a su sencillo uso y al fácil acceso a un entorno donde llevarlo a cabo, el Yo-Yo IR resulta un test muy útil para evaluar la capacidad de realizar esfuerzos intermitentes de alta intensidad de manera repetida. Y el hecho de que permita que se pueda administrar a un grupo de deportistas al mismo tiempo facilita su implementación en grupos amplios como los que se suelen manejar en el mundo del fútbol.

 

Javier S. Morales

 

Referencias:

  1. Krustrup P, Mohr M, Amstrup T, Rysgaard T, Johansen J, Steensberg A, Pedersen PK, Bangsbo J. The yo-yo intermittent recovery test: physiological response, reliability, and validity. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(4):697-705.
  2. Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. The Yo-Yo IR2 test: physiological response, reliability, and application to elite soccer. Med Sci Sports Exerc. 2006;38(9):1666-73.
  3. Bangsbo J, Iaia FM, Krustrup P. The Yo-Yo intermittent recovery test: a useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports. Sports Med. 2008;38(1):37-51.
  4. Malone S, Owen A, Newton M, Mendes B, Collins KD, Gabbett TJ. The acute:chonic workload ratio in relation to injury risk in professional soccer. J Sci Med Sport. 2017;20(6):561-565.
  5. Fanchini M, Castagna C, Coutts AJ, Schena F, McCall A, Impellizzeri FM. Are the Yo-Yo intermittent recovery test levels 1 and 2 both useful? Reliability, responsiveness and interchangeability in young soccer players. J Sports Sci. 2014;32(20):1950-1957.
  6. Stølen T, Chamari K, Castagna C, Wisløff U. Physiology of soccer: an update. Sports Med. 2005;35(6):501-36.
  7. Lockie RG, Jalilvand F, Moreno MR, Orjalo AJ, Risso FG, Nimphius S. Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 2 and Its Relationship With Other Typical Soccer Field Tests in Female Collegiate Soccer Players. J Strength Cond Res. 2017;31(10):2667-2677.
  8. Ingebrigtsen J, Bendiksen M, Randers MB, Castagna C, Krustrup P, Holtermann A. Yo-Yo IR2 testing of elite and sub-elite soccer players: performance, heart rate response and correlations to other interval tests. J Sports Sci. 2012;30(13):1337-45.

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