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11 febrero, 2020

HAPPINESS VERSUS WELLNESS EN EL DEPORTE DE ÉLITE

Rendimiento Deportivo

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En los deportes de equipo los entrenadores toman muchas decisiones. Algunas tienen un impacto inmediato sobre el rendimiento en el juego. Se trata de escoger a los jugadores que van a ser titulares y los que no, qué sistema de juego se va a emplear o que sustituciones se van a realizar dependiendo de lo que suceda en el partido. Hay otras muchas decisiones que no tienen aparentemente una influencia tan directa en el juego pero que pueden acabar afectando a lo que sucede en la cancha o el césped. Los técnicos tienen que decidir, por ejemplo, los horarios de entrenamiento, el plan de viaje de cada partido, cuándo se hace la recuperación post-partido, qué dieta es más recomendable antes y después de un encuentro o cómo trabajar con los jugadores que no han sido convocados.

En todas estas situaciones, la acertada gestión del entrenador de qué hacer en cada momento, si lo más recomendable o lo que prefieren los jugadores, es clave para llevar bien el vestuario.1,2 Por un lado, existe una evidencia científica sólida que soporta las actuaciones que se deben llevar a cabo para mejorar el bienestar de los deportistas (wellness).3 Reducir la fatiga o mejorar el estado fisiológico de los jugadores para competir tiene mucho que ver con desarrollar protocolos de actuación adecuados con los deportistas. Sin embargo, también se sabe que los estados de ánimo positivos tienen una enorme influencia en el rendimiento de los deportistas (happiness).4,5,6 Atender a lo que prefieren los jugadores en cada momento, aunque no sea lo más recomendable, también tiene una gran importancia.

Un ejemplo. Cada vez más los deportistas compiten con mayor frecuencia y deben realizar más viajes durante periodos de alta densidad competitiva. Poder garantizar un adecuado descanso parece algo de gran importancia a lo largo de una temporada. Sabemos que el número de horas de sueño y su calidad se reducen después de un disputar un encuentro7. Dormir el día anterior y posterior al partido en el lugar de destino debiera ser una práctica habitual con el objeto de garantizar el descanso. Sin embargo, los deportistas prefieren romper su ritmo biológico, y acelerar la vuelta a casa para llegar de madrugada al lugar de origen, con el objeto de dormir en casa con su familia. Otro ejemplo. Quizás no sea una buena idea hacer la rutina prevista de recuperación post-partido justo después de perder un encuentro que ha dejado malas sensaciones. Puede que las consecuencias de hacer lo que teníamos previsto sean peores que irse para casa sin más.

 

Las recomendaciones para los entrenadores y los miembros del cuerpo técnico de los clubes sobre cómo actuar en estos momentos sugieren algunas actuaciones:

 

  • Hay que diseñar una rutina de intervención recomendable para cada situación habitual: cómo debe ser la dieta antes y después de los encuentros, cómo debe ser la recuperación post-partido, en qué momentos debe hacerse la prevención de lesiones,…
  • Se trata de analizar detenidamente el contexto concreto antes de tomar una decisión sobre lo que vas a hacer. ¿Es mejor lo recomendable o lo que prefieren los jugadores? No existen soluciones cerradas para acertar siempre. Lo que se haga va a depender de lo que se entienda que es mejor en cada momento. Trabajamos con personas. A veces lo recomendable es lo que debería evitarse.
  • Debemos apostar por una posición flexible. Hay que adaptarse al contexto.
  • Evitar generar conflictos tomando una decisión desacertada. Se trata de no convertir algo no demasiado importante en un problema que no existía. No compensa.

 

Quizás acelerar la vuelta a casa, aunque no sea lo más recomendable, podría hacerse en momentos de la temporada donde haya varios días de recuperación entre los partidos o estos no sean muy importantes. En otras fases del calendario quizás sea mejor dormir antes del viaje de vuelta.

 

En definitiva, no se trata de tener razón o imponer siempre a los jugadores medidas atendiendo exclusivamente a lo que es más recomendable para ellos. Las cosas no son tan sencillas. El rendimiento en el césped o en la cancha también depende de lo que sucede fuera. Tener a los jugadores contentos es muy importante. Se trata de encontrar un balance entre lo recomendable y lo que prefieren los jugadores.

 

 

Carlos Lago Peñas

 

 

Referencias

1 Buchheit, M. (2017). Houston, We Still Have a Problem. Int. J. Sports Physiol. Perform. 12, 1111–1114.

2 Calleja-González J, Terrados N, Martín-Acero R, Lago-Peñas C, Jukic I, Mielgo-Ayuso J, Marqués-Jiménez D, Delextrat A and Ostojic S (2018) Happiness vs. Wellness During the Recovery Process in High Performance Sport. Front. Physiol. 9:1598.

3 Kellmann, M. (2010). Preventing overtraining in athletes in high-intensity sports and stress/recovery monitoring. Scand. J. Med. Sci. Sports 20 (Suppl. 2), 95–102

Kimura, D. (2016). Work and life balance “if we are not happy both in work and out of work, we cannot provide happiness to others”. Front. Pediatr. 4, 9.

4 Olsson, L. E., Gärling, T., Ettema, D., Friman, M., and Fujii, S. (2013). Happiness and satisfaction with work commute. Soc. Indicators Res. 111, 255–263.

5 Totterdell, P. (1999). Mood scores: Mood and performance in professional cricketers. Br. J. Psychol. 90, 317–332

6 Fisher, C. D. (2010). Happiness at work. Int. J. Manage. Rev. 12, 384–412

7 Fullagar, H. H., Duffield, R., Skorski, S., White, D., Bloomfield, J., Kolling, S., et al. (2016). sleep, travel, and recovery responses of national footballers during and after long-haul international air travel. Int. J. Sports Physiol. Perform. 11, 86–95.

 

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