15 enero, 2019

¿INFLUYEN LAS HABILIDADES MENTALES DEL FUTBOLISTA EN EL RIESGO DE LESIÓN?

Rendimiento Deportivo
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Johan Cruyff solía decir que “el fútbol es un deporte que se juega con el cerebro”. Durante un partido se suceden una cantidad ingente de situaciones y estímulos que deben ser procesados por la mente del futbolista. De cómo responda ante ellos dependerá gran parte de su rendimiento, de ahí que los mejores jugadores no sean solo los que tienen el talento y el conocimiento táctico del juego, sino los que dispongan de suficientes habilidades mentales para superar al resto.

Estas habilidades, aunque todavía no del todo valoradas, se consideran ya una parte relevante del rendimiento. Pero su importancia podría ir más allá: ¿influyen también en el riesgo de lesión, incluso de recurrencia una vez que el jugador vuelve a la competición? Esa es la idea que sostiene un editorial publicado en la revista Apunts. Medicina de l´Esport y en el que ha participado Ricard Pruna, jefe de los servicios médicos del F.C. Barcelona.

 

Estrategias de habilidad mental

La inteligencia en el juego engloba muchos parámetros. Por ejemplo: el tiempo de reacción, la memoria, la anticipación, la percepción del tiempo y el espacio, la atención o la capacidad de toma de decisiones. Muchos de ellos —especialmente esta última— se ven alterados en situaciones de estrés continuado, y varios estudios han observado que este aumenta considerablemente el riesgo de lesión. De hecho, una disminución en el rendimiento cognitivo puede llevar a cambios en la biomecánica y en la ejecución correcta de acciones que se presentan durante un partido.

 “Cuando hablamos de habilidades mentales lo hacemos tanto de habilidades en la percepción de los estímulos (visuales, sonoros) como de habilidades cognitivas que implican un proceso más integrado, de la formación de patrones a partir de esos estímulos”, explica Pruna. Para potenciarlas, para aumentar con ello el rendimiento y disminuir el riesgo de lesión, en el editorial se recogen diferentes estrategias a distintos niveles.

Es importante entrenar la capacidad de atención, pero también la habilidad de cambiar el foco de la atención. En un partido hay situaciones donde los jugadores deben dirigirla a zonas muy amplias y otras donde deben concentrarla en parcelas mucho más acotadas. También es necesario prestar un cuidado especial al estado emocional, tanto fuera como dentro del campo. La probabilidad de lesión es más frecuente en jugadores que se sienten deprimidos, que están enfadados o incluso que sufren de nostalgia. Para el momento del partido pueden proporcionarse herramientas basadas en un diálogo interno —con palabras o frases “gatillo”, por ejemplo— que permiten apartar pensamientos negativos o concederse periodos de descanso mental.

También puede ser beneficioso plantear estrategias de visualización y relajación. Las primeras contribuyen a la formación de memorias de patrones corporales. Las segundas pueden ser útiles en múltiples contextos, tanto relacionados con la competición como durante la recuperación de lesiones. Incluso la atención sobre el dolor puede ser beneficiosa. Aunque cierta visión tradicional vea positivo competir con dolor, manejar adecuadamente la atención sobre él, tanto en la recuperación como durante el propio juego, puede mejorar la auto-calibración del riesgo.

No hay aún evidencias sólidas sobre la utilidad de estas técnicas, pero sí indicios. Entre ellos está el de un estudio sueco que se propuso evaluar varios de estos principios. Se seleccionaron 32 jugadores de alto nivel que, según su estado psicosocial, podrían presentar mayor riesgo de lesión. A la mitad de ellos se les realizó un programa de intervención para entrenar seis habilidades mentales (incluidas la atención, la relajación y el manejo del estrés) en 6-8 sesiones distribuidas en 4-5 meses. Durante ese tiempo, solo se produjeron tres lesiones en tres de esos jugadores, por las 21 lesiones en 13 jugadores que sufrieron los que no recibieron el programa.

 

En el F.C. Barcelona

Varios de estos principios están siendo aplicados por los servicios médicos del club, especialmente durante la recuperación de lesiones. “Usamos circuitos de luces aleatorias que producen una sobrecarga o una cascada de estímulos para entrenar la atención”, explica Pruna. “También utilizamos técnicas de visualización, trabajos de propiocepción o de estímulos anímicos positivos”. Para estudiar el estrés fisiológico, “medimos la carga externa que aplicamos mediante dispositivos GPS, pero también la carga interna a través del método de evaluación de esfuerzo percibido aprobado por la UEFA o a través de marcadores sanguíneos de fatiga como la ferritina y la interleukina-1, entre otros”.

En la aplicación de estas herramientas también se tiene en cuenta el perfil del jugador. “Hay jugadores que llamamos campo-independientes”, comenta Pruna. “Estos son muy creativos y tienen mucha capacidad de generar patrones de acción. Por el contrario, también los hay campo-dependientes: son menos creativos y tienden a copiar patrones de otros jugadores. En estos hay que incidir más en cuanto a entrenamientos de atención y visualización durante la recuperación para que no pierdan habilidad y para reducir el riesgo de lesión en la vuelta a la competición”.

“En el club tenemos muy pocas recurrencias de lesiones y pensamos que uno de los motivos puede ser la atención que le prestamos a estas habilidades. La incorporación de estas técnicas en el proceso de recuperación da solidez a la idea de que influyen en el riesgo de lesión. Además, permiten que los jugadores se reincorporen con un alto rendimiento desde el primer momento de su vuelta”, concluye Pruna.

 

 

El equipo de Barça Innovation Hub

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