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Importancia de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza se ha establecido ya como un pilar fundamental tanto para la prevención de lesiones como para la mejora del rendimiento en prácticamente todos los deportes.

Entrenamiento estructurado en baloncesto

El área de Rendimiento del Fútbol Club Barcelona desde su creación ha desarrollado una metodología de trabajo en la que el ser humano deportista se erige como la piedra angular para optimizar el rendimiento en su deporte.

Importancia de los factores neurales en el rendimiento de fuerza

La capacidad para ejercer fuerza en un corto periodo de tiempo (conocida como ratio de desarrollo de la fuerza) es uno de los principales indicadores de rendimiento en acciones explosivas.

El papel de la hipoxia en el entrenamiento de fuerza

La hipoxia (ya sea normobárica o hipobárica) resulta en una serie de respuestas como son un mayor estrés metabólico, una mayor respuesta hormonal y un mayor reclutamiento de fibras rápidas, que podrían maximizar las adaptaciones al entrenamiento de fuerza.

¿Cómo llegar a la competición con los depósitos de glucógeno llenos?

Los carbohidratos suponen la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad. Por ello, es primordial llegar a la competición con los depósitos de glucógeno lo más llenos posibles.

Entrenar cuando no hay entrenamiento

Imaginar nuestro desempeño en cualquier práctica física ha demostrado ser un complemento estupendo para mejorar nuestro rendimiento deportivo.

La leche, ¿una bebida eficaz para la recuperación?

La recuperación es uno de los procesos fundamentales para mejorar el rendimiento deportivo. Dentro de los muchos factores que condicionan una buena recuperación, la nutrición es uno de los principales.

Mitos sobre la carga de trabajo, las lesiones y el rendimiento

El control de la carga de trabajo (TL, por sus siglas en inglés) se ha convertido en una piedra angular sobre la que optimizar el rendimiento y evitar el riesgo de lesión.

¿Afectan los condicionantes impuestos en las tareas de entrenamiento a la respuesta física de los jugadores de baloncesto?

La evolución del deporte de élite ha supuesto que los jugadores se enfrenten a altas cargas competitivas propiciadas por calendarios saturados con partidos tremendamente exigentes y prácticamente sin descanso entre ellos.

Volumen vs intensidad para aumentar las ganancias de fuerza y masa muscular

Los programas de entrenamiento de fuerza tienen diversos objetivos, aunque los dos principales para la mayoría de deportistas son aumentar la fuerza o la masa muscular.