La nutrición juega un papel integral determinante en la optimización del rendimiento deportivo de cualquier deportista de élite. En el caso de los jugadores de fútbol, es de suma importancia durante los entrenamientos y los partidos y, por supuesto, también en la recuperación de lesiones.
El fútbol profesional está en constante evolución y hoy en día exige a los jugadores unos requisitos físicos y técnicos muy elevados. En un panorama tan estricto, la nutrición juega un papel integral fundamental en la optimización del rendimiento de los futbolistas de élite durante el entrenamiento y los partidos.
Muchos factores motivan la selección de alimentos, los hábitos alimentarios y la actitud hacia la nutrición.
Debemos prestar mucha atención a los alimentos que ingerimos antes de competir, ya que de ellos dependerá alcanzar un rendimiento óptimo en un deporte tan maravilloso como es el fútbol. En el día del partido, es primordial consumir los alimentos adecuados y evitar aquellos que podrían provocar efectos adversos en su desempeño físico.
¿Con qué frecuencia ingieres vitamina D, un nutriente cuyo papel es crucial para mantener un cuerpo sano? Continúa leyendo para conocer algunas razones por las que deberías procurar una ingesta periódica y cómo lograrlo. Sigue leyendo para descubrir algunas razones por las que deberías tomarla con regularidad.
Los jugadores de fútbol llevan a cabo acciones intermitentes de alta intensidad que a lo largo del partido producen un agotamiento de los depósitos de glucógeno (forma en la que se almacenan los hidratos de carbono en el hígado y el músculo) y un incremento de la exigencia fisiológica que puede acelerar la aparición de la fatiga.
La vitamina D es una vitamina liposoluble que tiene un papel fundamental en una gran cantidad de procesos fisiológicos como son la respuesta inmune.
El “Activewear” y el “Loungewear” son dos de las tendencias que dominan el mundo de la moda ahora mismo. Se caracterizan por priorizar la salud y la comodidad.
Aunque el entrenamiento es probablemente la piedra angular del rendimiento en futbolistas, la nutrición es otro de los pilares fundamentales.
El fútbol ha evolucionado mucho en los últimos años, y las demandas físicas son cada vez mayores.