¿Sabe comer (realmente) un deportista de élite?
Muchos factores motivan la selección de alimentos, los hábitos alimentarios y la actitud hacia la nutrición.
Muchos factores motivan la selección de alimentos, los hábitos alimentarios y la actitud hacia la nutrición.
Debemos prestar mucha atención a los alimentos que ingerimos antes de competir, ya que de ellos dependerá alcanzar un rendimiento óptimo en un deporte tan maravilloso como es el fútbol. En el día del partido, es primordial consumir los alimentos adecuados y evitar aquellos que podrían provocar efectos adversos en su desempeño físico.
¿Con qué frecuencia ingieres vitamina D, un nutriente cuyo papel es crucial para mantener un cuerpo sano? Continúa leyendo para conocer algunas razones por las que deberías procurar una ingesta periódica y cómo lograrlo. Sigue leyendo para descubrir algunas razones por las que deberías tomarla con regularidad.
Los jugadores de fútbol llevan a cabo acciones intermitentes de alta intensidad que a lo largo del partido producen un agotamiento de los depósitos de glucógeno (forma en la que se almacenan los hidratos de carbono en el hígado y el músculo) y un incremento de la exigencia fisiológica que puede acelerar la aparición de la fatiga.
La vitamina D es una vitamina liposoluble que tiene un papel fundamental en una gran cantidad de procesos fisiológicos como son la respuesta inmune.
El “Activewear” y el “Loungewear” son dos de las tendencias que dominan el mundo de la moda ahora mismo. Se caracterizan por priorizar la salud y la comodidad.
Aunque el entrenamiento es probablemente la piedra angular del rendimiento en futbolistas, la nutrición es otro de los pilares fundamentales.
El fútbol ha evolucionado mucho en los últimos años, y las demandas físicas son cada vez mayores.
El proceso de pérdida del agua corporal se llama deshidratación. A causa de la falta de agua corporal, se produce una deshidratación aguda o crónica denominada hipohidratación.
La recuperación es uno de los procesos fundamentales para mejorar el rendimiento deportivo. Dentro de los muchos factores que condicionan una buena recuperación, la nutrición es uno de los principales.