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Efectos del ejercicio en la función inmune, ¿un arma de doble filo?

Que el ejercicio es beneficioso para nuestra salud es algo que ya nadie pone en duda. Además, estos beneficios son multi-sistémicos, lo que quiere decir que afectan de forma coordinada a los numerosos sistemas de nuestro organismo (ej., cardiovascular, musculo-esquelético, etc.). Uno de estos sistemas es el sistema inmune, dividido a su vez, de forma resumida, en sistema inmune innato y sistema inmune adaptativo. Estos sistemas son los encargados de protegernos de infecciones – entre otras muchas funciones –, y su relevancia ha quedado más que patente ante la epidemia de COVID-19. Pero, ¿cómo afecta el ejercicio a nuestro sistema inmune?

La importancia de la microbiota en los deportistas

La microbiota intestinal (entendida como el conjunto de bacterias que viven en el intestino) ha recibido especial atención en los últimos años debido a los numerosos estudios que han relacionado su funcionamiento con la salud. Así, la disbiosis de la microbiota (es decir, la alteración en la composición o funcionamiento de dichas bacterias), lo cual puede ocurrir por numerosos factores como por ejemplo una mala alimentación, un elevado estrés o por abuso de antibióticos, se ha relacionado con el desarrollo de numerosas patologías metabólicas e inflamatorias.

¿Cómo afecta la ingesta del alcohol a los deportistas?

El alcohol, aunque sea en dosis moderadas, forma parte del día a día de gran parte de la población. Esto no excluye a los deportistas, que muchas veces finalizan la jornada deportiva socializando o celebrando con alguna bebida de por medio. Por todos es sabido que el consumo de alcohol puede tener importantes consecuencias en la salud.

¿Cuál es el riesgo real de contagio durante un partido?

La distancia física es una de las medidas más importantes para prevenir el contagio por el SARS-CoV-2. 1,2 Sin embargo mantener la distancia interpersonal recomendable no es posible en la mayoría de los deportes, incluido el fútbol. Así, la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera a los deportes de equipo como deportes de alto riesgo COVID-19 debido al contacto físico y a la proximidad entre los jugadores.3 Sin embargo, la evidencia científica que soporta la probabilidad de propagar el virus durante un partido de fútbol es limitada. ¿Puede ser considerado el fútbol como un deporte de riesgo alto?

Estrategias para reducir los efectos negativos de los viajes en deportistas

Los viajes forman parte del día a día de numerosos deportistas, especialmente entre los deportistas de élite. Así, es común que los deportistas hagan frecuentes viajes de corta duración cada semana, e incluso algunos viajes de larga duración (>3 horas) de forma puntual. Los viajes, aunque son necesarios en muchas ocasiones, pueden tener efectos negativos para la salud y el rendimiento de los deportistas.

Cómo mejorar la concentración de los jugadores en el entrenamiento y en el partido en deportes de equipo

Michael Jordan, uno de los mejores jugadores de baloncesto de la historia, decía que no importa cuántas horas entrenas; sólo cuentan las horas en las que la cabeza está en el entrenamiento.

¿Corren menos los jugadores en la segunda parte de los partidos?

El rendimiento físico de los futbolistas profesionales ha sido ampliamente estudiado en los últimos 25 años.

EL EFECTO DE LA EDAD RELATIVA SOBRE LA IDENTIFICACIÓN Y EL DESARROLLO DEL TALENTO DEPORTIVO

El efecto de la edad relativa hace referencia a la diferencia de habilidades entre personas que han sido agrupadas para un propósito o función en particular en función de la edad.

El sueño, piedra fundamental para la salud y el rendimiento del deportista

El sueño tiene un papel esencial en la salud de las personas en general y, además, es una variable biofisiológica fundamental para los deportistas.

¿Cómo influyen el ciclo menstrual y los anticonceptivos al rendimiento en mujeres?

El deporte de alta competición es cada vez más equitativo, y las mujeres tienen ya una presencia equiparable a la de los hombres en la mayoría de las disciplinas.