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9 septiembre, 2020

Cargas de entrenamiento a lo largo de la temporada en la Premier League

Rendimiento Deportivo

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Las demandas físicas en el fútbol profesional están incrementando en los últimos años. El juego está virando hacia un aumento tanto de la distancia que los jugadores recorren en los partidos como a la intensidad a la que ejecutan las acciones. Por ejemplo, un estudio1 que analizó todos los partidos de la Premier League desde la temporada 2006-07 hasta la 2012-13 muestra cómo durante estas 7 temporadas el número de sprints aumentó un 85% (31 vs 57) y la distancia recorrida a esa intensidad lo hizo un 35% (232 m vs 350 m) (Figura 1).

Figura 1. Distancia recorrida en sprint durante 7 temporadas en la Premier League. Adaptado de Barnes et al.1 Las cajas amarillas representan los valores intercuartiles. Los círculos azules el valor medio por temporada y la línea azul la línea de tendencia durante las 7 temporadas.

Por lo tanto, entrenadores y preparadores físicos diseñan planificaciones que tienen como objetivo que los jugadores puedan soportar elevadas cargas de trabajo en un calendario que en algunos casos puede presentar hasta 3 partidos a la semana. De esta manera, los responsables de la planificación varían la carga de entrenamiento en función de la proximidad de los partidos y de la propia evolución de la temporada. Para ello, se hace fundamental el control de la carga de trabajo para poder ajustar las demandas en función del trabajo real de los jugadores. A pesar de la relevancia que tiene la planificación en el rendimiento de los clubes, no se tienen muchos datos sobre cómo afrontan realmente una temporada. Para tapar este vacío, se ha publicado recientemente un estudio2 que detalla la distribución de la carga de trabajo semana a semana del Manchester United en la temporada 2012-2013, año en el que se proclamó campeón de la Premier League.

Para ello, los investigadores cuantificaron la carga interna de los jugadores -obtenida del múltiplo de la valoración de esfuerzo percibido y la duración del partido o de la sesión de entrenamiento- y la carga externa -obtenida por GPS- durante las 36 semanas que duró la competición. Todos los datos se clasificaron en mesociclos (conjunto de 6 semanas) y en microciclos (1 semana) para poder tener una visión a corto y medio plazo de la evolución de la temporada. Esto tiene especial interés ya que, de esta manera, se puede valorar la distribución del trabajo según la proximidad del partido, momento en el que los jugadores deben ofrecer su máximo rendimiento.

Los resultados mostraron que la carga interna y la distancia recorrida fueron mayores en los primeros mesociclos de la temporada que en el resto. En cambio, apenas se produjeron cambios significativos en las acciones a alta velocidad. Cabe destacar lo que ocurrió en el periodo navideño, donde se juega un gran número de partidos en un espacio muy corto de tiempo. En este momento de la temporada, con el objetivo de compensar el aumento de la carga de los partidos, el equipo redujo la duración de cada entrenamiento, lo que provocó los menores registros de carga interna, distancia recorrida y distancia recorrida a gran velocidad de la temporada.

Si nos fijamos en la evolución semanal, la mayor carga -tanto interna como externa- se registró los días de partido y, por el contrario, la menor se registró el día anterior. Por ejemplo, se vio que los 3 días previos al partido la carga interna disminuyó progresivamente alrededor de 70-90 unidades por día y la distancia 700-800 metros al día. Además, la distancia recorrida a alta y muy alta velocidad fue mayor 3 días antes del partido que el día previo. Esta disminución de la carga diaria va en consonancia con datos obtenidos de un estudio3 que analizó al segundo equipo del FC Barcelona y que también registró una reducción de la distancia (~ 3000 m) y la distancia recorrida a alta velocidad (~ 170 m) los 3 días anteriores al partido.

En resumen, estos resultados muestran cómo un equipo de élite distribuyó su carga de trabajo a lo largo de una temporada en la que ganó el campeonato liguero. Sobre todo, los autores del estudio y algunos miembros del Departamento de Medicina y Ciencia del Manchester United, señalan la evidente periodización que se da dentro de cada microciclo semanal, enfocada sobre todo a la recuperación y preparación de los partidos durante el largo y condensado período competitivo.

 

 

Adrián Castillo

 

Referencias:

  1. Barnes C, Archer DT, Hogg B, Bush M, Bradley PS. The evolution of physical and technical performance parameters in the English Premier League. Int J Sports Med. 2014 Dec;35(13):1095–100.
  2. Kelly DM, Strudwick AJ, Atkinson G, Drust B, Gregson W. Quantification of training and match-load distribution across a season in elite English Premier League soccer players. Sci Med Footb. 2020 Jan 2;4(1):59–67.
  3. Martín-García A, Díaz AG, Bradley PS, Morera F, Casamichana D. Quantification of a professional football team’s external load using a microcycle structure. J Strength Cond Res. 2018;32(12):3511–8.

 

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