SALUD Y BIENESTAR

Papel del sistema inmune en el rendimiento deportivo

El sistema inmunitario es el sistema de defensa de nuestro organismo contra cualquier elemento extraño como virus, bacterias y hongos.

Restricción de flujo sanguíneo para mejorar el rendimiento y la recuperación de lesiones

La restricción de flujo sanguíneo (BFR por sus siglas en inglés [blood flow restriction]) ha ganado una gran popularidad en los últimos años en el campo del entrenamiento y la rehabilitación.

Papel de los carbohidratos en el fútbol

Los carbohidratos son uno de los nutrientes fundamentales para todos los organismos vivientes, junto a las proteínas y las grasas.

Gil Rodas: “Los servicios médicos del Barça tenemos que ser prudentes, pero nunca conservadores”

Su misión en el Barça es trabajar fuera de la inmediatez del día a día. No mirar al próximo partido ni la siguiente temporada sino, mediante el método científico, mirar más allá, dentro de una década.

Efectos de golpear el balón con la cabeza sobre la salud de los futbolistas

Nada le podía hacer pensar al neuropatólogo forense Bennet Omalu que la autopsia que estaba a punto de realizar pondría patas arriba a la todopoderosa Liga de Fútbol Americano.

EL PAPEL DEL NUTRICIONISTA Y EL PSICÓLOGO DEPORTIVO DURANTE LA RECUPERACIÓN DE UNA LESIÓN

La primera pregunta que hacen casi todos los deportistas tras caer lesionados es: “¿cuándo podré volver a jugar?” El regreso a los terrenos de juego o return to play (RTP por sus siglas en inglés) se ve como ese día mágico en el que el deportista vuelve a disfrutar plenamente de su deporte.

VITAMINA D EN DEPORTISTAS

La nutrición juega un rol fundamental en el rendimiento y la salud de los deportistas. Sin embargo, a menudo se pone el foco en algunas variables como el consumo energético o la ingesta adecuada de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), olvidando el importante papel que tienen otros elementos como las vitaminas.

Paso adelante en la clasificación de lesiones musculares

Las lesiones musculares son una de las principales preocupaciones en el rendimiento deportivo.

Motivación del jugador ante situaciones difíciles

Olímpico de Roma. Año 2009. Manchester United y FC Barcelona se preparan para enfrentarse en la final de la Champions League.

Cafeína y rendimiento ¿funciona para todos?

Existen multitud de suplementos para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, tan solo unos pocos tienen suficiente evidencia científica que apoye su eficacia.

Una nueva herramienta para controlar la carga muscular en futbolistas

El jugador de fútbol profesional tiene unas características fisiológicas particulares que le permiten correr una media de 10-12 km por partido y ser capaz además de acelerar hasta alcanzar velocidades de más de 30 km/h desde situaciones casi estáticas.

¿Qué factores intervienen en la lesión de isquiosurales?

La lesión de los isquiosurales es la lesión muscular más frecuente en deportes que requieren velocidades elevadas, como el fútbol, el rugby o el fútbol americano.

¿Puede la pretemporada reducir el riesgo de lesión?

El objetivo de la pretemporada en el fútbol de élite es diverso. Se trata de hacer pruebas, “medir las fuerzas con otros equipos” y desarrollar las capacidades físicas de los jugadores para prepararlos lo mejor posible para las demandas de la temporada.

El síndrome de impingment subacromial no altera el orden de activación muscular durante los movimientos fisiológicos del hombro

Los problemas de hombro son bastante comunes, experimentando dolor el 30% de las personas en esta región anatómica en algún momento de su vida.

ACLIMATACIÓN AL CALOR Y RENDIMIENTO

METABOLITOS: UN NUEVO BIOMARCADOR PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO

Monitorizar y cuantificar la plétora de factores internos y externos asociados al rendimiento nos permitirá conocer mejor las adaptaciones al entrenamiento y, en base a ellas, realizar los ajustes en función del estado de los jugadores.

PREVENCIÓN DE LESIONES MUSCULARES EN FUTBOLISTAS DE ÉLITE, ¿QUÉ EJERCICIOS FUNCIONAN?

Las lesiones musculares son una de las principales preocupaciones en el mundo del fútbol. Por ello, el diseño de estrategias preventivas de las lesiones musculares es fundamental.

ASPECTOS DIFERENCIALES DE LA FISIOLOGÍA FEMENINA EN LOS DEPORTES COLECTIVOS PARA LA MONITORIZACIÓN DE LA CARGA

El auge de la mujer en el deporte ya hace años que comenzó, se está asentando y se espera que siga mostrando un crecimiento a todos los niveles. A la ciencia le corresponde dar respuesta a la especificidad necesaria a aplicar, para optimizar su rendimiento.

QUÉ NOS ENSEÑA EL CUIDADO DEL SISTEMA INMUNITARIO DE LOS DEPORTISTAS

La situación de confinamiento que estamos dejando atrás, como han recogido múltiples medios de comunicación, suponía una amenaza para el sistema inmunitario.

INCIDENCIA DE TENDINOPATÍAS EN DEPORTES DE EQUIPO EN EL FC BARCELONA

Se estima que las tendinopatías representan aproximadamente el 30% de las consultas musculoesqueléticas.

ESTUDIO PIONERO EN LA TENDINOPATÍA ROTULIANA: TRATAMIENTO CON CÉLULAS MADRE MESENQUIMALES DE MÉDULA ÓSEA

La tendinopatía rotuliana -dolor y degeneración en el tendón rotuliano- es una lesión frecuente entre los deportistas.

EL ROL DEL MÉDICO DEPORTIVO TRAS LA VUELTA A LA COMPETICIÓN EN FÚTBOL

La crisis sanitaria originada por el SARS-CoV-2 (COVID-19) provocó que se tuvieran que tomar medidas extraordinarias, afectando a todas las esferas de nuestra vida, y el deporte no podía ser menos.

LA COMIDA ANTES DE UN PARTIDO

La comida juega un papel fundamental en todos los aspectos de nuestra vida. Y es especialmente importante antes de un partido.

EL MODELO DE READAPTACIÓN DE LESIÓN “CONTROL-CHAOS CONTINUUM” DE MATT TABERNER

El éxito de un equipo viene en gran parte determinado por la disponibilidad para jugar de los jugadores que lo componen, por lo que las lesiones influirán poderosamente en los resultados que el equipo consiga al final de la temporada.

LA COOPERACIÓN ENTRE MÉDICOS Y ENTRENADORES, CLAVE PARA PREVENIR RECAÍDAS EN FUTBOLISTAS

La falta de coordinación entre los entrenadores y los equipos médicos implica un mayor riesgo de recaída en equipos de fútbol profesional.

CONSECUENCIAS DEL CONFINAMIENTO EN LOS DEPORTISTAS PROFESIONALES

No hay precedente alguno para la situación que ha vivido el deporte profesional de todo el mundo como consecuencia de la pandemia de coronavirus. La inmensa mayoría de deportistas han tenido que enfrentarse, ante todo, a la incertidumbre.

REGRESO AL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN EN EL FÚTBOL PROFESIONAL DESPUÉS DEL COVID-19. ¿QUÉ OPINAN LOS EXPERTOS?

La curva de contagios por la pandemia parece que se ha aplanado y por ello las autoridades sanitarias ya han comenzado a diseñar un plan de desescalada.

¿SE DEBE REANUDAR LA COMPETICIÓN DURANTE LA EMERGENCIA SANITARIA?

En el año 2007 se publicaba una revisión sobre el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS-CoV) (1) en la revista Clinical Microbiology Reviews.

COVID-19: CONSIDERACIONES PARA CLUBES Y DEPORTISTAS

El origen del brote del virus SARS-CoV-2 (COVID-19) a finales del 2019 ha desencadenado una serie de acontecimientos que presumiblemente van a cambiar muchas de las cosas que hasta entonces considerábamos normales en nuestro día a día.

ANDREAS IVARSSON: “INCLUIR TÉCNICAS PSICOLÓGICAS EN LOS PROGRAMAS DE PREVENCIÓN REDUCIRÍA EL RIESGO DE LESIONES”

Uno de los grandes enemigos del deportista, si no el mayor, es el riesgo de lesión. De ahí que su prevención y tratamiento constituyan una parte esencial del departamento médico y de rendimiento de los clubes.

MOVERNOS NOS HACE SENTIR MÁS FELICES (2ª PARTE)

Efectos tiene el ejercicio: van desde el aumento de motivación, de la fuerza de voluntad y del control emocional hasta la mejora de memoria, la atención y el aprendizaje.

MOVERNOS NOS HACE SENTIR MÁS FELICES (1ª PARTE)

Es evidente que el movimiento nos hace más felices y nos genera bienestar.

RUTINA DE SALUD DURANTE EL CORONAVIRUS

¿Cómo mantener la salud mientras estamos confinados? Podemos hacer muchas pequeñas acciones para propiciar la salutogénesis.

DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Y SALUD ÓSEA ¿SON TODOS LOS DEPORTES IGUALES?

La osteoporosis es una enfermedad altamente prevalente a partir de cierta edad, que presenta bajos niveles de densidad (DMO) y contenido mineral óseo (CMO) con el consiguiente riesgo de fractura de los huesos.

Un estudio reciente sugiere que el curl nórdico puede reducir a la mitad el riesgo de lesión en los isquiosurales

Los isquiosurales son una de las zonas musculares más comúnmente lesionadas, sobre todo en aquellos deportes que implican cambios de dirección y velocidad.

JUANJO BRAU: “LAS LESIONES NO SE TRATAN, SE GESTIONAN”

Responsable de fisioterapia del FC Barcelona, club al que llegó en 1997, Juanjo Brau sostiene que no hay manuales para afrontar la máxima exigencia deportiva.

LA HIPOXIA, CLAVE EN LA TENDINOPATÍA

La tendinopatía es una de las lesiones más comunes en el deporte de élite.

LA PERIODIZACIÓN, UN CONCEPTO FUNDAMENTAL EN NUTRICIÓN DEPORTIVA

La periodización nutricional supone la integración de la nutrición en el conjunto de otras estrategias de entrenamiento de tipo físico y mental.

FRECUENCIA Y TIEMPO DE RECUPERACIÓN DE LA LESIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR EN EL FÚTBOL DE ÉLITE

La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una complicada lesión para los futbolistas.

LA COMUNICACIÓN INTERNA ENTRE EL CUERPO MÉDICO Y EL ENTRENADOR ES CLAVE

Durante las últimas dos décadas, la ratio de lesiones musculares y la asistencia de los jugadores a las sesiones de entrenamiento y partidos de competición se ha mantenido estable en el fútbol masculino profesional.

ENTRENAMIENTO CON RESTRICCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO: DE LA CIENCIA A LA PRÁCTICA

El profesor Jeremy Loenneke, de la Universidad de Mississippi, es uno de los principales investigadores en este campo, y su trabajo ha contribuido ampliamente a gran parte de lo que conocemos sobre la RFS en la actualidad.

RIESGO DE TENDINOPATÍA EN DEPORTISTAS DE ÉLITE, ¿ESTÁ EN NUESTROS GENES?

Por ello, se están creando nuevas líneas de investigación con el fin de determinar factores de riesgo e intentar reducir así la incidencia de lesiones.

ESTRATEGIAS A EMPLEAR EN EL DESCANSO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE LOS JUGADORES EN LA SEGUNDA PARTE

Los jugadores buscan en el descanso relajarse mentalmente y físicamente.

SLEEP TRACKERS: ¿AYUDAS PARA CONTROLAR EL SUEÑO O APPS DE ENTRETENIMIENTO?

Los Sleep Trackers, una suma de aplicaciones y dispositivos encaminados a medir la cantidad y calidad de nuestro sueño, llevan más de una década con nosotros.

UN NUEVO DESCUBRIMIENTO ABRE EL CAMINO A QUE LOS PROBIÓTICOS SEAN CAPACES DE POTENCIAR EL RENDIMIENTO DE LOS ATLETAS

El interés del ámbito científico por el microbioma humano es cada vez mayor. Y es que ese conjunto de microorganismos que habitan nuestro intestino no solo nos ayudan a digerir, también influyen en nuestra forma de alimentarnos, y en cómo se desarrollan todos los aspectos de nuestro metabolismo.

ALIMENTOS QUE SON MUY SANOS… PERO NO RECOMENDADOS CUANDO SE PRACTICA EJERCICIO

Existen infinidad de alimentos muy saludables y que están recomendados en la dieta de los deportistas de élite.

BENEFICIOS DE LA SIESTA EN EL APRENDIZAJE DE JÓVENES DEPORTISTAS

Una pequeña siesta puede reforzar tanto el recuerdo de lo aprendido como un largo sueño nocturno.

EL CEREBRO DIFICULTA NUESTRO DESCANSO LA PRIMERA NOCHE FUERA, Y PODEMOS IMPEDÍRSELO

La sensación de despertar menos descansado tras la primera noche que dormimos fuera es habitual, y tradicionalmente se había atribuido a factores sicológicos, o al cansancio acumulado del viaje durante el día anterior.

LA FATIGA MENTAL EN EL FÚTBOL DE ALTO NIVEL: LA IMPORTANCIA DE LAS VACACIONES

Se entrena y se compite mucho. Y sabemos que existe un riesgo alto de lesionarse y de fatiga física cuando se juega y entrena demasiado.

LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL FÚTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD

La temporada de competición en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competición y el período de transición o vacacional.

LAS CUATRO R DE LA NUTRICIÓN PARA LA RECUPERACIÓN DEL DEPORTISTA

La nutrición juega un papel fundamental en todos los aspectos de nuestra vida. Pero es aún más importante en la recuperación tras el esfuerzo.

RECOMENDACIONES PARA ENTRENAR Y COMPETIR CON CALOR

Cuando un deportista se ejercita en un ambiente caluroso aumenta su temperatura corporal y su organismo inicia una serie de mecanismos que tienen como objetivo eliminar el calor.

EL MANEJO DE LA HIPERCOLESTEROLEMIA FAMILIAR EN DEPORTISTAS DE ÉLITE

Los médicos del primer equipo del FC Barcelona Mindaugas Gudelis y Ricard Pruna revisan una serie de casos y realizan una breve revisión clínica sobre la hipercolesterolemia familiar en deportistas de alto rendimiento en un artículo de la revista científica Apunts Medicina de L’Esport.

¿CÓMO ENTRENAR EL INTESTINO AL EJERCICIO?

Hasta hace unos años, parecía normal que el deportista tuviera problemas digestivos a la hora de realizar ejercicio.

LAS CUATRO PRUEBAS EFICACES PARA PREVENIR LA MUERTE SÚBITA EN DEPORTISTAS ADOLESCENTES

Dos de cada cien mil atletas jóvenes fallecen cada año por lo que se ha dado en llamar muerte súbita cardiaca. Es una cifra muy escasa, pero cada caso es devastador: para las familias y personas cercanas, pero también para la sociedad, que suele reaccionar atónita ante una muerte tan poco esperable.

LA CIRUGÍA EN LESIONES DEL TENDÓN CENTRAL DE LOS ISQUIOTIBIALES: UN ESTUDIO PROPIO

Desde hace dos años, el equipo médico del F.C. Barcelona decidió operar a aquellos deportistas con este tipo de lesión. ¿Qué resultados se han obtenido hasta el momento?

El diagnóstico por imagen en la medicina deportiva: presente y futuro

Las lesiones musculares suponen más del 30% de todas las lesiones que se producen en deportes como el fútbol.