BIHUB PATH

gener 18, 2021

Yo-Yo Intermittent Recovery Test i la seva relació amb altres tests de camp en futbolistes

Anàlisi i Tecnologia Esportiva

APUNTA’T AL Certificat en Tecnologia i Ciència Aplicades a l’Esport

UNIR-SE ARA
318K

Probablement en algun moment de la vida hauràs escoltat la frase: “El que no es defineix no es pot mesurar. El que no es mesura, no es pot millorar. El que no es millora, es degrada sempre”. Aquesta frase posa en relleu la importància de mesurar. I, en aquest sentit, tan important és la pròpia acció de mesurar com la prova que s’esculli per fer-ho. No tots els tests que existeixen avaluen els mateixos paràmetres, no sent  senzilla la feina per a l’elecció del test correcte.

Les valoracions funcionals dels futbolistes s’han realitzat tradicionalment mitjançant proves de laboratori, les quals requereixen de personal i material especialitzat, que fa que el seu cost econòmic s’elevi. A més a més, es tracta de proves individuals, per la qual cosa el temps emprat augmenta quan s’ha de valorar un grup. Aquestes limitacions sumat a que en la seva majoria no siguin específiques per al futbol, han donat com a resultat que en els últims anys s’hagin dissenyat una sèrie de tests de camp que permeten la valoració de les qualitats físiques associades al futbol i reprodueixen les exigències reals d’aquest esport, a més de suposar un cost, econòmic i de temps, molt més assequible.

Yo-Yo Intermittent Recovery Test

Un dels més utilitzats en l’actualitat per entrenadors i preparadors és el Yo-Yo test de recuperació intermitent o Yo-Yo IR per les seves sigles en anglès.1 El Yo-Yo IR ha estat validat en jugadors de futbol2 i ha mostrat ser més sensible als canvis en el rendiment que el consum d’oxigen màxim (VO2max).Existeixen tres versions del test: nivell 1, nivell 2 i submàxim. El Yo-Yo IR-1 valora la capacitat d’un individu per repetir esforços intermitents d’alta intensitat, associant-se de manera inversa amb el risc de lesió en futbolistes.Consisteix en realitzar curses d’anada i tornada fins arribar a l’esgotament sobre un tram de 20 metres i a una velocitat que va augmentant progressivament al ritme d’una sèrie de “beeps” emesos a intervals regulars, marcant el ritme de la cursa. Entre cada període d’anada i tornada s’intercalen pauses de recuperació activa de 10 segons. El test s’inicia a 10 km/h, i està dissenyat per als esportistes més joves o els amateurs que tenen una menor capacitat cardiorespiratòria. El Yo-Yo IR-2 comença a 11,5 km/h i, a diferència de l’anterior, està pensat per a esportistes d’elit. Al contrari, la prova submàxima podria ser útil per a l’avaluació física durant la rehabilitació d’una lesió o durant períodes competitius.5

El Yo-Yo IR és un test de camp àmpliament utilitzat per valorar el VO2max com a mètode alternatiu a la valoració directa. De fet, una revisió publicada en la prestigiosa revista Sports Medicine va recomanar el seu ús per a la mesura del VO2max en jugadors de futbol quan no es pugui disposar d’un laboratori.6 Un grup d’investigadors de l’Institut d’Exercici i Ciències de l’Esport de la Universitat de Copenhaguen (Dinamarca) va proposar les fórmules per estimar el VO2max a partir dels resultats obtinguts en El Yo-Yo IR:3

Yo-Yo IR-1: VO2max (ml/min/kg) = distància recorreguda en el test (metres) x 0,0084 + 36,4

Yo-Yo IR-2: VO2max (ml/min/kg) = distància recorreguda en el test (metres) x 0,0136 + 45,3

Yo-Yo Intermittent Recovery Test i d’altres tests de camp

La relació entre El Yo-Yo IR i d’altres tests de camp ha estat estudiada tant en futbolistes joves com en jugadors d’elit. En una investigació realitzada per la Califòrnia State University (Califòrnia, els EUA) en jugadores universitàries de futbol femení, es va observar una gran correlació en les distàncies recorregudes en El Yo-Yo IR-1 i El Jo-Jo IR-2.Tanmateix, no va succeir així entre el Yo-Yo IR-1 o el Yo-Yo IR-2 amb altres tests de camp com el 30-m Sprint Intervals, el Sixty-Yard Shuttle o el Pro-Agility Shuttle.7 En canvi, en jugadors de futbol noruecs i danesos d’elit i subelit, a més a més d’existir una correlació entre tots dos Yo-Yo IR, el Yo-Yo IR-2 es va correlacionar amb el Repeated Sprint Ability (més conegut com RSA).8 Es pot destacar que entre El Yo-Yo IR-2 i el VO2max mesurat de forma directa en laboratori va existir una correlació moderada per als jugadors de subelit, encara que no va ser així per als d’elit. En el cas del Yo-Yo IR-1 i el VO2max valorat en laboratori es va produir una correlació en tots dos grups de futbolistes.8

Conclusions

L’avantatge que suposa estimar el VO2max de manera senzilla i econòmica obre un ventall de possibilitats a entrenadors i preparadors de la majoria dels equips de futbol (aquells que no són professionals i amb quasi total seguretat no disposaran d’un laboratori per a la seva mesura directa). A més a més, a causa de la seva especificitat, al seu senzill ús i al fàcil accés a un entorn on realitzar-lo, El Yo-Yo IR resulta un test molt útil per avaluar la capacitat de realitzar esforços intermitents d’alta intensitat de manera repetida. I el fet que es pugui administrar a un grup d’esportistes al mateix temps facilita la seva implementació en grups amplis com els que s’acostumen a manejar en el món del futbol.

 

Javier S. Morales

 

Referències:

  1. Krustrup P, Mohr M, Amstrup T, Rysgaard T, Johansen J, Steensberg A, Pedersen PK, Bangsbo J. The yo-yo intermittent recovery test: physiological response, reliability, and validity. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(4):697-705.
  2. Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. The Yo-Yo IR2 test: physiological response, reliability, and application to elite soccer. Med Sci Sports Exerc. 2006;38(9):1666-73.
  3. Bangsbo J, Iaia FM, Krustrup P. The Yo-Yo intermittent recovery test: a useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports. Sports Med. 2008;38(1):37-51.
  4. Malone S, Owen A, Newton M, Mendes B, Collins KD, Gabbett TJ. The acute:chonic workload ratio in relation to injury risk in professional soccer. J Sci Med Sport. 2017;20(6):561-565.
  5. Fanchini M, Castagna C, Coutts AJ, Schena F, McCall A, Impellizzeri FM. Are the Yo-Yo intermittent recovery test levels 1 and 2 both useful? Reliability, responsiveness and interchangeability in young soccer players. J Sports Sci. 2014;32(20):1950-1957.
  6. Stølen T, Chamari K, Castagna C, Wisløff U. Physiology of soccer: an update. Sports Med. 2005;35(6):501-36.
  7. Lockie RG, Jalilvand F, Moreno MR, Orjalo AJ, Risso FG, Nimphius S. Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 2 and Its Relationship With Other Typical Soccer Field Tests in Female Collegiate Soccer Players. J Strength Cond Res. 2017;31(10):2667-2677.
  8. Ingebrigtsen J, Bendiksen M, Randers MB, Castagna C, Krustrup P, Holtermann A. Yo-Yo IR2 testing of elite and sub-elite soccer players: performance, heart rate response and correlations to other interval tests. J Sports Sci. 2012;30(13):1337-45.

NOTES RELACIONADES

COM LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES DELS FUTBOLISTES VARIEN SEGONS LA SEVA POSICIÓ

Tot i que hi ha diversos estudis sobre aquest tema, l’anàlisi que molts d’ells han fet d’aquestes demandes engloba només poques variables o utilitza finestres de temps molt àmplies. Un nou estudi elaborat per preparadors físics del FC Barcelona ha analitzat diversos d’aquests detalls amb més precisió.

Graus de llibertat o graus d’esclavitud?

Comprensió de les variables modificadores del joc, en funció dels graus de llibertat.

LA IMPORTÀNCIA DE LA BIOESTADÍSTICA EN LES CIÈNCIES DE L’ESPORT I MEDICINA ESPORTIVA

L’àrea d’anàlisi de l’esport ha crescut exponencialment gràcies a les ciències de la computació i engloba també altres subàrees (ex: ciències de l’esport, ciències del comportament, medicina o visualització de dades) a part de l’estadística amb un enfocament més tàctic i de rendiment de l’esport.

ESTABILITAT O INESTABILITAT, ÉS AQUESTA LA QÜESTIÓ?

La importància de construir un model de joc en el futbol.

¿VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Corporatiu

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.