BIHUB PATH

16 setembre, 2019

SLEEP TRACKERS: AJUDES PER CONTROLAR EL SON O APPS D’ENTRETENIMENT?

Salut i Benestar
Salut i Benestar
160K

Els Sleep Trackers, un conjunt d’aplicacions i dispositius encaminats a mesurar la quantitat i la qualitat del nostre son, ja fa més d’una dècada que ens acompanyen. La prova de l’èxit que tenen és que avui moltes marques rellevants, no només les tecnològiques més conegudes, sinó també la majoria de fabricants d’articles esportius —roba i calçat—, dediquen part del seu esforç a produir-les i comercialitzar-les. L’interès del públic pel fitness ha fet que aquests mesuraments s’identifiquin com a complement de podòmetres i pulsòmetres. Però la pregunta és si les mesures i els resultats tenen rellevància, a més a més, per als preparadors esportius professionals i per als experts en medicina del son.

 

Per respondre a aquesta qüestió s’han efectuat diverses investigacions científiques des d’universitats rellevants d’arreu del món. L’objectiu que tenien era comparar les dades recollides pels Sleep Trackers amb aquelles que s’obtenen de les dues principals pràctiques clíniques per detectar trastorns del son, la polisomnografia i l’actigrafia. La primera conclusió a la qual van arribar va ser que, pel tipus d’aparells que fan servir i la manera que tenen de mesurar els cicles del son, la gran majoria d’aquests dispositius es basen en l’actigrafia. En la versió clínica, aquesta tècnica recull els moviments del pacient mentre dorm, i cal un especialista capaç d’exportar les dades obtingudes i interpretar-les correctament. En el Sleep Tracker, l’algoritme dissenyat per cada marca és l’encarregat de complir aquesta funció, i aquí radica el problema principal per determinar-ne l’efectivitat. Encara que al laboratori es puguin comparar les dades obtingudes per aparells professionals i per aparells domèstics, és impossible saber si l’algoritme es basa en el patró del son de l’usuari mitjà. Les marques no estan disposades a desvelar aquest secret comercial protegit per patents.

 

Segons els estudis científics que es van elaborar sobre aquest tema, per ser eficaç, l’algoritme d’un Sleep Tracker s’hauria de basar en validacions universals, és a dir, en un gran nombre de persones. S’haurien d’escollir homes i dones amb ocupacions, edats i origen social i cultural diferents. Tot això perquè la manera òptima de dormir no és una qüestió monolítica i universal: depèn dels factors que envolten la persona i d’un gran nombre de condicionants. Sense anar més lluny, no és el mateix el son ideal d’un esportista que entrena que el d’una persona que té una feina sedentària.

Però pel que sabem, els algoritmes dels Sleep Trackers no fan aquesta distinció. Per aquest motiu, no són útils per identificar trastorns del son, una qüestió que només és possible en una clínica especialitzada.

 

Ara bé, que aquests dispositius no serveixin per a la pràctica professional dels metges del son no vol dir que resultin inútils per a l’entrenador, especialment si es dedica als equips juvenils. Saber com s’ha dormit mitjançant un Sleep Tracker pot reforçar la conducta d’un adolescent o jove esportista, ja que augmenta l’interès natural per la tecnologia en aquesta franja d’edat, una sèrie de dades rellevants sobre la seva manera de dormir. Les mateixes investigacions a les quals fèiem referència revelen que la fiabilitat de les mesures oscil·la entre el 78,8% i el 99,1%, en funció de la marca i el tipus de sensors que s’utilitzin. N’hi ha que són de tipus polsera, que asseguren poder distingir entre fases REM i NREM del son. D’altres es col·loquen a l’habitació per monitorar l’activitat, tot i que només són efectius si es dorm sol, ja que la parella interferiria en les mesures. Els de tipus micròfon, en combinació amb els anteriors, graven la respiració i els roncs, si es produeixen. Alguns, enganxats al cos, mesuren l’activitat cardíaca i la respiratòria. Tots tenen en comú la capacitat d’emmagatzemar un històric de dades que al final de la nit indica a l’usuari com ha dormit i quins aspectes del descans ha de reforçar.

 

Aquest aspecte no és gens irrellevant en l’esport juvenil, tenint en compte l’epidèmia de son irregular que afecta els adolescents de tot el món. El FC Barcelona té un especial interès en aquesta problemàtica i, per ajudar a posar-hi solució, ha elaborat la Guia del son en col·laboració amb Ad Salutem Institute i Allianz. La guia està destinada als esportistes que s’entrenen a La Masia. Les recomanacions expliquen, a més a més, per què un bon son contribueix en el rendiment màxim, a reforçar l’aprenentatge i a prevenir lesions. És igual d’important que tot això, fomentar l’interès per fer un seguiment del propi descans, fins que s’assumeixi de manera tan natural i necessària com la nutrició. Quan aquests joves fan, a més, una consulta sobre si emprar o no una Sleep Tracker, serà fonamental que sàpiguen que no serveix per detectar veritables trastorns, com l’insomni, la narcolèpsia o la hipersòmnia, entre d’altres. De la mateixa manera que la feina d’un entrenador no pot substituir-se, els diagnòstics mèdics tampoc no poden ser realitzats per aplicacions i sensors, tant si són avançats com si no ho són. Però del coneixement personal del preparador sobre la psicologia de l’atleta sí que pot dependre que el dispositiu reforci aspectes positius i que se’n faci, com de la resta de la tecnologia, un bon ús.

 

Apunta’t al Certificat en Metge d’Equip – Conceptes essencials

 

L’equip Barça Innovation Hub

NOTES RELACIONADES

EL GRAN DESCONEGUT EN LES LESIONS MUSCULARS: EL TEIXIT CONNECTIU DE LA MATRIU EXTRACEL·LULAR

Un editorial publicat a la revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine —en el qual han participat membres dels serveis mèdics del club— proposa considerar l’arquitectura íntima de la zona afectada, valorar la matriu extracel·lular com un element fonamental en el pronòstic de la lesió.

¿VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Corporatiu

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.