25 febrer, 2019

NOVES DADES SOBRE LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES EN ELS JUGADORS DE BÀSQUET

Rendiment Esportiu
160K

El bàsquet és un esport de gran exigència. Un jugador duu a terme aproximadament mil accions de mitjana en un partit i, com a mínim, una de cada deu requereix una alta intensitat. Inclouen moviments explosius com esprints, salts, acceleracions o desacceleracions.

L’anàlisi detallada d’aquestes demandes físiques permet optimitzar els entrenaments, millorar el rendiment i disminuir el risc de lesions. Un treball en el qual han participat preparadors del FC Barcelona ha estudiat per primera vegada i amb alta precisió algunes d’aquestes variables, com les acceleracions i desacceleracions (frenades) a diferents intensitats. El publiquen a la revista Kinesiology, i entre les diverses conclusions destaca que, globalment, les frenades d’alta intensitat són particularment freqüents i més nombroses que les acceleracions. Aquestes dades permeten, per exemple, reorientar alguns dels entrenaments per incidir en la càrrega amb exercicis excèntrics, especialment adequats per a aquest tipus de moviments.

 

Un treball amb jugadors d’elit

No s’havien analitzat mai fins ara amb aquest nivell de precisió els moviments de jugadors professionals durant partits de competició. Per fer-ho es va utilitzar una tecnologia basada en acceleròmetres, que permet obtenir dades de moviments curts dins d’un pavelló. “Els GPS tradicionals no permetien fer-ho en condicions d’interior”, explica Jairo Vázquez, preparador físic del club i primer signant de l’article.

Al treball es van estudiar els dotze jugadors de la primera plantilla durant dos partits oficials sencers, analitzant-ne les acceleracions i desacceleracions a diferents intensitats, la relació numèrica entre les dues i la càrrega externa total, una estimació global —calculada mitjançant un algoritme— dels moviments realitzats durant el joc.

Se’n deriven diversos resultats i conclusions. La més important i consistent és que en totes les posicions són més freqüents les desacceleracions d’alta intensitat. Aquestes frenades són especialment nombroses en els bases i els jugadors de perímetre, segurament per les accions de driblatge i de preparació de llançament, així com per la necessitat de reaccionar a les maniobres de l’oponent en la fase de defensa. Per contra, les acceleracions d’alta intensitat són especialment freqüents en els pivots, potser per la durada més curta de les accions en què participen. De totes maneres, això últim podria ser degut a les particularitats de la plantilla atès el petit volum de la mostra analitzada. “Els nostres interiors eren molt atlètics”, assegura Vázquez, “de manera que caldria agafar amb reserva el fet que aquests resultats en particular es puguin generalitzar”.

 

De les dades a la preparació

Les frenades d’alta intensitat impliquen un exercici neuromuscular de tipus excèntric. Es pot entrenar de manera molt eficaç i cada cop més accessible mitjançant politges d’inèrcia rotacional, com ha demostrat una altra investigació del club. “Coneixent aquestes dades i el nombre tan elevat de frenades d’alta intensitat, es reforça la nostra idea de preparar els jugadors per a aquestes demandes, particularment a la pretemporada o en períodes de la temporada on hi hagi menys càrrega competitiva”, afirma Vázquez. A més, disposar de les relacions entre acceleracions i frenades permetrà “compatibilitzar aquest treball amb tasques optimitzadores a la mateixa pista que emfatitzin aquesta ràtio, com es fa al futbol amb tasques en camp reduït”. No només això, també “permeten individualitzar el treball per posicions, fins i tot basant-nos en la configuració particular de la plantilla”, assegura.

La investigació, però, no s’atura aquí. “La tecnologia no deixa d’evolucionar. Ara disposem d’un ‘GPS indoor’ que podem combinar amb els acceleròmetres i altres sensors inercials per millorar la precisió i la qualitat, i per diferenciar millor entre moviments com ara salts o impactes horitzontals. Per optimitzar el rendiment esportiu cal basar-nos en les dades que ens ofereix la ciència”, conclou.

 

 

L’equip del Barça Innovation Hub

NOTES RELACIONADES

COM LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES DELS FUTBOLISTES VARIEN SEGONS LA SEVA POSICIÓ

Tot i que hi ha diversos estudis sobre aquest tema, l’anàlisi que molts d’ells han fet d’aquestes demandes engloba només poques variables o utilitza finestres de temps molt àmplies. Un nou estudi elaborat per preparadors físics del FC Barcelona ha analitzat diversos d’aquests detalls amb més precisió.

EL GRAN DESCONEGUT EN LES LESIONS MUSCULARS: EL TEIXIT CONNECTIU DE LA MATRIU EXTRACEL·LULAR

Un editorial publicat a la revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine —en el qual han participat membres dels serveis mèdics del club— proposa considerar l’arquitectura íntima de la zona afectada, valorar la matriu extracel·lular com un element fonamental en el pronòstic de la lesió.

DE QUÈ TRACTA REALMENT LA GESTIÓ DE LA CÀRREGA?

En aquest article, Tim Gabbett i el seu equip proporciona una guia fàcil d’usar per als professionals quan descriuen als entrenadors la finalitat general de la gestió de la càrrega.

N’HI HA PROU AMB DUES SETMANES PER AUGMENTAR EL VOLUM I LA FORÇA MUSCULAR

Per primer cop s’ha demostrat que no calen mesos d’entrenament, sinó que dues setmanes d’un exercici adequat són suficients per millorar significativament tant el volum com la força muscular.

EXERCICIS EXCÈNTRICS: ESTUDIANT “VACUNES” PER ALS MÚSCULS

És important entrenar amb exercicis de tipus excèntric per prevenir possibles danys. Tot i això, un entrenament intensiu pot ocasionar també un cert dany muscular, que cal vigilar per reduir al màxim el risc de lesió.

EL NIVELL DE RESISTÈNCIA COM A MODERADOR DE LA CÀRREGA D’ENTRENAMENT

La resistència cardiovascular dels esportistes s’ha manifestat com un moderador del resultat de la càrrega a la qual està exposat l’esportista.

Els jugadors estan ben perfilats en relació amb la pilota?

A través de la visió per ordinador podem identificar alguns dèficits relatius a l’orientació corporal dels jugadors en diverses situacions del joc.

¿VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Corporatiu

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.