11 març, 2019

ELS JOCS REDUÏTS SÓN LA SOLUCIÓ DELS NOSTRES PROBLEMES?

Rendiment Esportiu
Esports Col·lectius
160K

Un tema que suscita molt d’interès entre els investigadors i tècnics esportius és l’estudi dels escenaris de màxima exigència o “worst case scenarios”. En els darrers anys han aparegut estudis que descriuen les demandes de la competició en diferents esports centrant-se en aquests moments de màxima activitat (Martín-García et al., 2018). En un article recent, publicat a la revista internacional Journal of Strength and Conditioning Research, es compara l’activitat d’aquests escenaris de màxima exigència de la competició amb les demandes mitjanes de dues tasques d’entrenament força comunes a l’entrenament actual: situacions de 4 contra 4 en un espai de 39 × 39 m (152 m2per jugador) i situacions de 6 contra 6 en un espai de 47 × 43 m (144 m2per jugador), més porters en totes dues situacions d’entrenament. Durant els partits estudiats, es va obtenir el valor mitjà del partit per a cadascuna de les variables físiques estudiades, així com el valor més alt obtingut per mitjà del mètode Rollingen períodes de 5 minuts de durada. Els resultats de l’estudi demostren com aquest tipus de situacions d’entrenament no arriben, pel que fa a distància recorreguda per minut, als valors de l’escenari de màxima exigència del partit (137,0 ± 9,9 m·min-1), i presenten valors propers als que s’obtenen per la mitjana del partit (mitjana del partit = 117,2 ± 8,6 m·min-1; 115,9 ± 8,9 m·min-1en 4 contra 4 i 106,4 ± 11,4 en 6 contra 6). Aquestes diferències entre la demanda del partit (pic i mitjana) i la demanda de les tasques d’entrenament es maximitzen quan estudiem els desplaçaments realitzats a alta velocitat (>19,8 km·h-1) i esprint (>25,2 km·h-1). No obstant això, aquestes situacions de jocs reduïts sí que repliquen, aparentment, les demandes dels escenaris de màxima exigència de la competició pel que fa a acceleracions·min-1i càrrega del jugador·min-1, amb valors més elevats en el format més reduït (4 contra 4 + porters en 39 × 39 m). A més, en totes dues situacions d’entrenament, els valors obtinguts superen els que s’obtenen en la mitjana del partit, tant en la variable d’acceleracions com en càrrega del jugador per minut.

Figura 1.1. Valors mitjans de distància recorreguda (m/min) i distància recorreguda a alta velocitat (>19,8 km/h; m/min) a les anàlisis del partit i les tasques d’entrenament estudiades. Adaptat de Dalen et al. (2019).

Per tant, i com s’ha vist en treballs anteriors, sembla que aquest tipus de tasques d’entrenament no permeten que els jugadors experimentin situacions properes a les exigides als partits oficials pel que fa a distància total recorreguda i desplaçaments realitzats a alta velocitat i esprint. Com que en els últims anys han aparegut moltes publicacions que recomanen l’addició d’estímuls d’esprint en la preparació de l’esportista per minimitzar el risc de lesió (Malone et al., 2018), sembla pertinent complementar l’entrenament amb un altre tipus de pràctiques. A més, en la recerca de l’optimització de l’estat condicional dels jugadors, sembla necessari incloure estímuls que s’acostin o, fins i tot, sobrepassin les demandes de la competició; per tant, és adient que s’incorporin d’altres tipus de tasques a més de les que proposen els investigadors d’aquest treball. Situacions de joc amb dimensions de l’espai més grans (Castellano i Casamichana, 2016), situacions de finalització amb pocs jugadors i molt espai (Ade et al., 2014) o situacions analítiques de curses intermitents (Lacome et al., 2018) o esprints repetits (Rodríguez-Fernández et al., 2017) serien alternatives en aquest procés d’optimització de l’estat condicional dels jugadors.

 

David Casamichana

 

Per a més informació relativa als escenaris de màxima exigència de la competició, visita el Certificat en Gestió de la Càrrega del Treball en Futbol.

 

Referències

Ade, J.D., Harley, J.A. i Bradley, P.S. (2014). “Physiological response, time-motion characteristics, and reproducibility of various speed-endurance drills in elite youth soccer players: small-sided games versus generic running”. Int J Sports Physiol Perform, 9(3):471-9.

Castellano, J. i Casamichana, D. (2016). El arte de planificar en fútbol.Futboldelibro.

Dalen, T., Sandmæl, S., Stevens, T.G.A., Hjelde, G.H., Kjøsnes, T.N. i Wisløff, U. (2019). “Differences in Acceleration and High-Intensity Activities Between Small-Sided Games and Peak Periods of Official Matches in Elite Soccer Players”. J Strength Cond Res, DOI: 10.1519/JSC.0000000000003081. [Epub ahead of print]

Lacome, M., Simpson, B.M., Cholley, Y., Lambert, P. i Buchheit, M. (2018). “Small-Sided Games in Elite Soccer: Does One Size Fit All?” Int J Sports Physiol Perform, 1;13(5):568-576.

Malone, S., Owen, A., Mendes, B., Hughes, B., Collins, K. i Gabbett, T.J. (2018). “High-speed running and sprinting as an injury risk factor in soccer: Can well-developed physical qualities reduce the risk?” J Sci Med Sport. 2018 Mar;21(3):257-262.

Martín-García, A., Casamichana, D., Díaz, A.G., Cos, F. i Gabbett, T.J. (2018). “Positional Differences in the Most Demanding Passages of Play in Football Competition”. J Sports Sci Med. 2018 Nov 20;17(4):563-570.

Rodríguez-Fernández, A., Sánchez Sánchez, J., Rodríguez-Marroyo, J.A., Casamichana, D., i Villa, J.G. (2017). “Effects of 5-week pre-season small-sided-game-based training on repeat sprint ability”. J Sports Med Phys Fitness, 57(5):529-536. ¡

 

NOTES RELACIONADES

COM LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES DELS FUTBOLISTES VARIEN SEGONS LA SEVA POSICIÓ

Tot i que hi ha diversos estudis sobre aquest tema, l’anàlisi que molts d’ells han fet d’aquestes demandes engloba només poques variables o utilitza finestres de temps molt àmplies. Un nou estudi elaborat per preparadors físics del FC Barcelona ha analitzat diversos d’aquests detalls amb més precisió.

EL GRAN DESCONEGUT EN LES LESIONS MUSCULARS: EL TEIXIT CONNECTIU DE LA MATRIU EXTRACEL·LULAR

Un editorial publicat a la revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine —en el qual han participat membres dels serveis mèdics del club— proposa considerar l’arquitectura íntima de la zona afectada, valorar la matriu extracel·lular com un element fonamental en el pronòstic de la lesió.

DE QUÈ TRACTA REALMENT LA GESTIÓ DE LA CÀRREGA?

En aquest article, Tim Gabbett i el seu equip proporciona una guia fàcil d’usar per als professionals quan descriuen als entrenadors la finalitat general de la gestió de la càrrega.

N’HI HA PROU AMB DUES SETMANES PER AUGMENTAR EL VOLUM I LA FORÇA MUSCULAR

Per primer cop s’ha demostrat que no calen mesos d’entrenament, sinó que dues setmanes d’un exercici adequat són suficients per millorar significativament tant el volum com la força muscular.

Graus de llibertat o graus d’esclavitud?

Comprensió de les variables modificadores del joc, en funció dels graus de llibertat.

EXERCICIS EXCÈNTRICS: ESTUDIANT “VACUNES” PER ALS MÚSCULS

És important entrenar amb exercicis de tipus excèntric per prevenir possibles danys. Tot i això, un entrenament intensiu pot ocasionar també un cert dany muscular, que cal vigilar per reduir al màxim el risc de lesió.

ESTABILITAT O INESTABILITAT, ÉS AQUESTA LA QÜESTIÓ?

La importància de construir un model de joc en el futbol.

EL NIVELL DE RESISTÈNCIA COM A MODERADOR DE LA CÀRREGA D’ENTRENAMENT

La resistència cardiovascular dels esportistes s’ha manifestat com un moderador del resultat de la càrrega a la qual està exposat l’esportista.

Els jugadors estan ben perfilats en relació amb la pilota?

A través de la visió per ordinador podem identificar alguns dèficits relatius a l’orientació corporal dels jugadors en diverses situacions del joc.

VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Empresa

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.