BIHUB PATH

January 6, 2022

Medicina

La importància de la microbiota pels esportistes

By Pedro L.Valenzuela.

La microbiota intestinal (entesa com el conjunt de bacteris que viuen a l’intestí) ha rebut especial atenció en els últims anys a causa dels nombrosos estudis que han relacionat el seu funcionament amb la salut. Així, la disbiosi de la microbiota (és a dir, l’alteració a la composició o funcionament d’aquests bacteris) provocada per exemple per una mala alimentació, un elevat estrès o per l’abús d’antibiòtics, s’ha relacionat amb el desenvolupament de nombroses patologies metabòliques i inflamatòries.

La microbiota afecta el rendiment?

Malgrat l’àmplia evidència que dóna suport al paper de la microbiota a la salut, el rol d’aquest “òrgan” en el rendiment esportiu és molt més desconegut. No obstant això, fa tan sols dos anys es va publicar un curiós estudi a la prestigiosa revista Nature Medicine que mostrava com el funcionament de la microbiota podria alterar el rendiment.1 A aquest estudi es van recollir mostres de la microbiota (a partir de mostres de femta) dels corredors de la marató de Boston des de la setmana abans de la marató fins a la setmana posterior, i els resultats van mostrar una major quantitat de Veillonella (un bacteri de la microbiota intestinal que és capaç de metabolizar el lactat) després de la marató. A més, els investigadors van tractar d’analitzar si aquest bacteri podria tenir algun efecte en el rendiment utilitzant experiments amb ratolins. Van inocular en els animals un bacteri control que no és capaç de metabolizar lactat (Lactobacillus bulgaricus gavage) i el bacteri Veillonella que havien obtingut dels corredors després de la marató, i van observar que en aquest últim cas els ratolins van ser capaços de córrer durant més temps (13% de mitjana) fins a l’extenuació. Per tant, aquest estudi va mostrar que la composició de la microbiota pot afectar el rendiment, almenys en ratolins, i des de llavors diversos estudis han mostrat que les persones més en forma i més actives presenten en general una composició de la microbiota més saludable i diversa.2

La microbiota i el desenvolupament muscular

A més d’aquests estudis que relacionen la salut de la microbiota amb el rendiment, s’ha observat que la microbiota podria jugar un paper important també a les adaptacions obtingudes amb l’entrenament, sobretot a la massa muscular. Un estudi publicat recentment a la revista Journal of Physiology va analitzar 42 ratolins que van realitzar un programa d’entrenament amb llastres que buscava augmentar la massa muscular.3 Alguns d’aquests ratolins van ser tractats amb antibiòtic durant aquest programa, mentre que uns altres no. En finalitzar l’estudi, els autors van observar que l’antibiòtic havia provocat una disrupció de la microbiota, disminuint de forma marcada la diversitat de bacteris presents. A més, tot i que tant el grup que va prendre antibiòtic com el que no en va prendre van realitzar la mateixa quantitat d’exercici, els autors van observar una menor hipertròfia muscular i una menor abundància de cèl·lules satèl·lit (encarregades de la regeneració muscular) entre els primers, així com una menor capacitat oxidativa en les fibres tipus 2. Per tant, aquests resultats mostren que l’alteració de la microbiota (per exemple, amb la presa continuada d’antibiòtics) podria reduir algunes adaptacions musculars a l’entrenament.

Conclusions

La microbiota juga un paper fonamental a la salut, i cada vegada més evidència (si bé encara preliminar i obtinguda principalment en models animals) suggereix que podria condicionar també les adaptacions obtingudes amb l’entrenament i el rendiment esportiu en general. Per això, és necessari mantenir una microbiota saludable i diversa, evitant per exemple el consum excessiu d’antibiòtics i d’aliments processats, i tractant de prioritzar aliments rics en fibra i probiòtics.

Referències

  1. Scheiman J, Luber JM, Chavkin TA, et al. Meta-omics analysis of elite athletes identifies a performance-enhancing microbe that functions via lactate metabolism. Nat Med. 2019;25(7):1104-1109. doi:10.1038/s41591-019-0485-4
  2. Ortiz-Alvarez L, Xu H, Martinez-Tellez B. Influence of Exercise on the Human Gut Microbiota of Healthy Adults: A Systematic Review. Clin Transl Gastroenterol. 2020;11(2):e00126. doi:10.14309/ctg.0000000000000126
  3. Valentino TR, Vechetti IJ, Mobley CB, et al. Dysbiosis of the gut microbiome impairs mouse skeletal muscle adaptation to exercise. J Physiol. 2021;21:4845-4863. doi:10.1113/JP281788

KNOW MORE

¿VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Corporatiu

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.