160K

El FC Barcelona és un dels equips de futbol de més èxit de tots els temps. Hi ha qui creu que un dels factors clau del seu èxit, a tots els nivells del club, és la seva filosofia única i els mètodes d’entrenament posats en marxa pels diferents entrenadors, ja des de la mateixa escola.

Avui, per primera vegada, la nostra nova investigació ens aporta alguna informació sobre la metodologia dels entrenaments i, possiblement, els secrets de l’èxit del club. Aquests “secrets” podrien estar íntimament associats amb les teories postulades per l’entrenador Paco Seirul·lo i la seva relació amb l’avantguarda de la ciència de l’esport.

La investigació la van dur a terme tres integrants de l’Àrea de Rendiment Esportiu del FC Barcelona: Andrés Martín-García, Antonio Gómez Díaz i Francesc Cos Morera (Ara en New York City FC). Em van convidar com a assessor, juntament amb David Casamichana, responsable de la unitat condicional de la Reial Societat.

De manera conjunta, durant la temporada 2015-16 vam utilitzar tecnologia de seguiment d’última generació per monitorar l’esforç físic dels jugadors en el transcurs dels entrenaments i els partits. Diàriament es detallava meticulosament la metodologia dels entrenaments per mostrar com es preparaven els jugadors per als següents partits, però també per obtenir informació sobre el bon funcionament del mètode.

Els resultats van revelar i destacar per què els jugadors es trobaven sempre en forma físicament i tècnicament, així com tàcticament a cada partit, i també com aconseguien mantenir aquest estat al llarg de tota la temporada.

Entrenaments que reprodueixen els partits

Tres o quatre dies abans d’un partit, el “model Barça” exigeix als seus jugadors el màxim esforç físic de la setmana a través d’una combinació de sessions al gimnàs i al terreny de joc (en aquest últim, basades en jocs reduïts i exercicis d’entrenament posicional, utilitzant les diferents dimensions del camp).

Això vol dir que totes les sessions d’entrenament constaven d’exercicis que combinaven els diferents aspectes (físic, tècnic i tàctic). Des d’una perspectiva més anecdòtica, mentre alguns clubs encara inclouen una preparació física basada en córrer, el Barça la focalitza específicament en exercicis físics i tàctics que reprodueixen elements clau del partit i simula certes situacions del joc.

Mantenir-se frescos

Tot i que el model Barça combina tots els aspectes d’un entrenament, les sessions acabaven deu minuts abans que les d’altres clubs d’elit (una reducció de temps petita, però que es va acumulant al llarg de la temporada). Això permet als jugadors mantenir-se frescos. Un o dos dies abans d’un partit, el model se centra principalment en la preparació tècnica i tàctica mitjançant sèries de control de pilota i passades, joc posicional amb equips formats per un nombre reduït de jugadors i exercicis tàctics, com ara jugades a pilota parada.

La mesura de la càrrega de l’entrenament, com ara la màxima distància que recorre un jugador en l’entrenament i el nombre d’acceleracions, disminuïa a mesura que s’apropava el partit, tot aplicant una especial estratègia de reducció (reducció de l’exercici just els dies abans d’una competició important). Això indicava que els entrenadors suavitzaven l’aspecte físic però perfeccionaven la disposició tàctica i tècnica dels jugadors per assegurar que estaven en forma i forts per al gran partit.

Estar en forma per al partit

Una altra de les diferències clau que va revelar la nostra investigació va ser la manera en què el Barça treballava amb aquells jugadors que presentaven menys condició física, per tal de mantenir-los en forma en els partits. En el model Barça, els jugadors havien d’anar a entrenar els dies posteriors a un partit. En aquest cas, aquestes sessions implicaven dividir l’equip en dos grups d’entrenament. El primer grup estava format pels jugadors que havien completat més de 60 minuts en el partit, els quals combinaven una activitat de baix impacte amb exercicis de regeneració per facilitar la recuperació.

Els jugadors que havien completat menys de 60 minuts en el partit i necessitaven “augmentar” la seva condició física i tàctica participaven en un circuit tècnic/tàctic (exercicis de condicionament completats un darrere l’altre) seguit d’exercicis intensos de posició i jocs reduïts. Aquest entrenament addicional proporcionava l’estímul adequat per mantenir la capacitat física dels jugadors i és una eina important utilitzada pels entrenadors per assegurar que els jugadors que disposen de menys minuts estiguin bé físicament, tècnicament i tàcticament quan siguin convocats.

Sembla que el model Barça busca variar la càrrega física/tàctica dels jugadors en el transcurs d’una setmana normal i al llarg de la temporada, per aconseguir i mantenir un rendiment màxim en tots els jugadors, inclosos aquells que no disposen de minuts de joc.

Llavors, en què consisteix l’“estil Barça”? Sembla que no tot és tiqui-taca i exercicis de passades al primer toc, sinó una filosofia única, combinada amb una excel·lent preparació i a l’avantguarda de la ciència de l’esport. Implica un coneixement més complex sobre allò que fa que els jugadors funcionin.

La tàctica és clau, com ho són també el descans i la recuperació. Molts clubs d’elit, evidentment, aplicaran les seves pròpies versions. Però la nostra investigació aporta una visió excepcional sobre allò que permet que un dels millors clubs de futbol d’Europa sigui com és.

 

 

Paul Bradley

Reader in Sports Performance, Liverpool John Moores Universit

Publicat a The Conversation

NOTES RELACIONADES

UN ESTUDI PIONER SOBRE L’ACTIVACIÓ DELS MÚSCULS DE L’ESPATLLA EN JUGADORS D’HANDBOL

L’handbol és un dels esports que s’engloben dins del terme overhead.Aquest concepte inclou els esports que es basen en moviments que impliquen tenir el braç per sobre del cap.

EL FUTBOL ÉS PER A FUTBOLISTES

El FC Barcelona va realitzar la jornada “Barça: Femení i Plural” coincidint amb el dia de la dona, organitzada a les instal·lacions del Camp Nou.

ESCENARIS DE MÀXIMA EXIGÈNCIA EN JOCS DE POSICIÓ, ES REPLIQUEN DE LA MATEIXA MANERA EN TOTES LES DEMARCACIONS?

Amb l’objectiu de descriure la resposta condicional dels jugadors en competició, p. ex. la distància en cursa, s’ha utilitzat el valor mitjà recorregut durant una part o el partit complet.

LA INFLUÈNCIA DE LA PERCEPCIÓ SUBJECTIVA DE L’ESFORÇ SOBRE L’ENTRENAMENT I LA COMPETICIÓ AL FUTBOL

El control de la càrrega d’entrenament és una de les eines fonamentals per optimitzar el rendiment, tant dels esportistes d’alt nivell en general com el dels futbolistes en particular.

ELS JOCS REDUÏTS SÓN LA SOLUCIÓ DELS NOSTRES PROBLEMES?

Un tema que suscita molt d’interès entre els investigadors i tècnics esportius és l’estudi dels escenaris de màxima exigència o “worst case scenarios”.

ENTRENAMENT ESPECÍFIC DE POSICIÓ I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D’ELIT: LA IMPORTÀNCIA DEL CONTEXT

Els que han vist futbol d’elit durant l’última dècada segur que s’han adonat que el joc és més exigent que mai. Aquest fet destaca la importància dels mètodes d’entrenament amb l’objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.

VALIDACIÓ DELS DIFERENTS SISTEMES DE SEGUIMENT EN EL FUTBOL

El novembre de 2018, el Departament d’Innovació Tecnològica del Futbol de la FIFA i la Universitat de Victoria van dur a terme un estudi d’investigació en col·laboració amb el Barça Innovation Hub al Miniestadi, per analitzar la validesa dels dispositius de seguiment electrònic del rendiment (EPTS) de setze empreses diferents.

EN QUINES VARIABLES ENS FIXEM ELS PREPARADORS PER PRENDRE DECISIONS?

De totes les variables que ens ofereixen avui en dia els sistemes de monitoratge i registre de l’activitat dels nostres jugadors, quina és la informació més rellevant? És una pregunta a la qual probablement s’enfrontaran tots els tècnics quan comencin a gestionar el gran volum d’informació que es genera a cada sessió d’entrenament.

L’ORIENTACIÓ D’UN JUGADOR, CLAU PER ALS MODELS PREDICTIUS AL FUTBOL

Aquesta setmana, Carlos Rodríguez presentarà a l’OptaPro Forum l’estudi que s’està duent a terme al club sobre l’orientació corporal dels jugadors en diferents situacions del joc. Hem parlat amb ell perquè ens doni una breu explicació del projecte.

INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESIÓ?

Les habilitats mentals, tot i que encara que no es valoren del tot, es consideren ja una part rellevant del rendiment. Però la seva importància podria anar més enllà: influeixen també en el risc de lesió, fins i tot de recurrència, una vegada que el jugador torna a la competició?

NOVES DADES SOBRE LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES EN ELS JUGADORS DE BÀSQUET

Un jugador de bàsquet duu a terme aproximadament mil accions de mitjana en un partit i, com a mínim, una de cada deu requereix una alta intensitat. L’anàlisi detallada d’aquestes demandes físiques permet optimitzar els entrenaments, millorar el rendiment i disminuir el risc de lesions.

EL TIPUS DE LESIÓ A L’HANDBOL POT VARIAR SEGONS LA POSICIÓ, LA CATEGORIA I L’ESTAT MADURATIU DELS JUGADORS

ÉS POSSIBLE FORMAR UN ESPORTISTA “IRROMPIBLE”?

Si es coneixen cada vegada millor els beneficis de la càrrega d’entrenament, es podria formar algun dia un esportista “irrompible”? Un article recentment publicat al British Journal of Sports Medicine va unir els esforços d’investigadors i professionals per abordar aquesta qüestió.

Anàlisi i Tecnologia Esportiva
Rendiment Esportiu
Esports Col·lectius
Blog

COM LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES DELS FUTBOLISTES VARIEN SEGONS LA SEVA POSICIÓ

Tot i que hi ha diversos estudis sobre aquest tema, l’anàlisi que molts d’ells han fet d’aquestes demandes engloba només poques variables o utilitza finestres de temps molt àmplies. Un nou estudi elaborat per preparadors físics del FC Barcelona ha analitzat diversos d’aquests detalls amb més precisió.

Salut i Benestar
Rendiment Esportiu
Blog

EL GRAN DESCONEGUT EN LES LESIONS MUSCULARS: EL TEIXIT CONNECTIU DE LA MATRIU EXTRACEL·LULAR

Un editorial publicat a la revista The Orthopaedic Journal of Sports Medicine —en el qual han participat membres dels serveis mèdics del club— proposa considerar l’arquitectura íntima de la zona afectada, valorar la matriu extracel·lular com un element fonamental en el pronòstic de la lesió.

INFLUÈNCIA DE L’ANALÍTICA A L’SCOUT SEGONS LES FASES DE PROJECTE A L’NBA I LA SEVA APLICABILITAT EN ELS EQUIPS DE CHAMPIONS

LESIONS D’ISQUIOTIBIALS I ALTRES LESIONS MUSCULARS EN NENS I JOVES ATLETES

Aquest és un dels escassos estudis dirigits a estudiar les lesions d’isquiotibials en nens i joves. Els resultats n’indiquen que el risc és inferior al dels adults però ni molt menys menyspreable, i que va en augment progressiu amb l’edat.

Rendiment Esportiu
Blog

DE QUÈ TRACTA REALMENT LA GESTIÓ DE LA CÀRREGA?

En aquest article, Tim Gabbett i el seu equip proporciona una guia fàcil d’usar per als professionals quan descriuen als entrenadors la finalitat general de la gestió de la càrrega.

Rendiment Esportiu
Blog

N’HI HA PROU AMB DUES SETMANES PER AUGMENTAR EL VOLUM I LA FORÇA MUSCULAR

Per primer cop s’ha demostrat que no calen mesos d’entrenament, sinó que dues setmanes d’un exercici adequat són suficients per millorar significativament tant el volum com la força muscular.

NUTRICIÓ DE RECUPERACIÓ PER AL FUTBOL: CONSTRUIR UN EQUIP

Anàlisi i Tecnologia Esportiva
Esports Col·lectius
Blog

Graus de llibertat o graus d’esclavitud?

Comprensió de les variables modificadores del joc, en funció dels graus de llibertat.

Anàlisi i Tecnologia Esportiva
Blog

LA IMPORTÀNCIA DE LA BIOESTADÍSTICA EN LES CIÈNCIES DE L’ESPORT I MEDICINA ESPORTIVA

L’àrea d’anàlisi de l’esport ha crescut exponencialment gràcies a les ciències de la computació i engloba també altres subàrees (ex: ciències de l’esport, ciències del comportament, medicina o visualització de dades) a part de l’estadística amb un enfocament més tàctic i de rendiment de l’esport.

El futbol des dels primers principis

L’objectiu d’aquesta publicació és detallar una sèrie de principis que es consideren crucials per comprendre el desenvolupament del tipus de joc del FC Barcelona. 

Rendiment Esportiu
Esports Col·lectius
Blog

EXERCICIS EXCÈNTRICS: ESTUDIANT “VACUNES” PER ALS MÚSCULS

És important entrenar amb exercicis de tipus excèntric per prevenir possibles danys. Tot i això, un entrenament intensiu pot ocasionar també un cert dany muscular, que cal vigilar per reduir al màxim el risc de lesió.

UNA CLASSIFICACIÓ OBJECTIVA PER A LES LESIONS MUSCULARS

Una classificació objectiva i bona milloraria la precisió en el pronòstic, permetria ajustar el tractament i reduir el risc de re-lesió.

L’ESTUDI DE LES ACCELERACIONS I DESACCELERACIONS D’ALTA INTENSITAT AL FUTBOL

Una nova dimensió d’anàlisi ens planteja que les acceleracions màximes ocorren amb una freqüència superior a 8 vegades respecte a les accions d’esprint.

Rendiment Esportiu
Esports Col·lectius
Blog

EL NIVELL DE RESISTÈNCIA COM A MODERADOR DE LA CÀRREGA D’ENTRENAMENT

La resistència cardiovascular dels esportistes s’ha manifestat com un moderador del resultat de la càrrega a la qual està exposat l’esportista.

CÀRREGA D’ENTRENAMENT EN PRETEMPORADA I RISC LESIONAL

La pretemporada o la fase preparatòria de la temporada és un dels moments de la temporada en què se solen cometre els “errors” de gestió de càrrega d’entrenament més importants.

Rendiment Esportiu
Blog

Els jugadors estan ben perfilats en relació amb la pilota?

A través de la visió per ordinador podem identificar alguns dèficits relatius a l’orientació corporal dels jugadors en diverses situacions del joc.

Els espais en el futbol des d’una perspectiva quantitativa

En paraules de Johan Cruyff “els jugadors, en realitat, estan en possessió de pilota per 3 minuts, de mitjana. Per tant, el més important és: què es fa durant aquests 87 minuts en els quals no es té la pilota? Això determina la qualitat del jugador”.

El diagnòstic per imatge a la medicina esportiva: present i futur

Les lesions musculars suposen més del 30% de totes les lesions que es produeixen en esports com el futbol.

VOLS SABER MÉS?

  • SUBSCRIU-TE
  • CONTACTE
  • APLICAR

ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS

Tens preguntes sobre Barça Universitas?

  • Startup
  • Investigador
  • Empresa

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

Si us plau, completa els camps:

El Formulari ha estat enviat amb èxit.