BIHUB PATH
TORNAR

UN NOU DESCOBRIMENT OBRE CAMÍ ALS PROBIÒTICS PER POTENCIAR EL RENDIMENT DELS ESPORTISTES

L’interès de la ciència pel microbioma humà cada vegada adquireix més importància. Aquest conjunt de microorganismes que habiten l’intestí no només ens ajuden a digerir, sinó que també influeixen en la manera d’alimentar-nos i en el desenvolupament de tots els aspectes del metabolisme.

ALIMENTS QUE SÓN MOLT SALUDABLES PERÒ QUE NO ES RECOMANEN PER FER EXERCICI

Hi ha una infinitat d’aliments molt saludables que es recomanen en la dieta dels esportistes d’elit.

BENEFICIS DE LA MIGDIADA EN L’APRENENTATGE DELS JOVES ESPORTISTES

Una migdiada curta ajuda a recordar millor el que s’ha après en la mateixa mesura que un son nocturn de llarga durada.

EL CERVELL DIFICULTA EL DESCANS LA PRIMERA NIT QUE DORMIM FORA, I HO PODEM IMPEDIR

És habitual tenir la sensació que no ens despertem tan descansats després de la primera nit que dormim fora, i tradicionalment ho havíem atribuït a factors psicològics o al cansament acumulat del viatge del dia anterior.

LA FATIGA MENTAL AL FUTBOL D’ALT NIVELL: LA IMPORTÀNCIA DE LES VACANCES

S’entrena i es competeix molt. I sabem que hi ha un risc elevat de lesió i fatiga física quan es juga i s’entrena massa.

LES VACANCES DELS JUGADORS AL FUTBOL PROFESSIONAL: UNA FINESTRA D’OPORTUNITAT

La temporada de competició als esports d’equip se sol dividir en 3 fases amb objectius molt diferents: la pretemporada, la competició i el període de transició o vacances.

EL PAPER DELS ANTIOXIDANTS EN L’ESPORTISTA D’ELIT

El nostre cos comença a oxidar-se des del moment en què naixem. És un procés natural causat per l’exposició a factors tan diferents com la contaminació, l’excés de radiació solar, l’estrès i, fins i tot, l’exercici físic.

ELS DESAFIAMENTS MÈDICS DEL FUTBOL FEMENÍ

La relació entre salut i rendiment esportiu és tan estreta que no es concep l’esport d’elit sense la supervisió directa dels metges especialitzats.

EL SON IRREGULAR: UN ENEMIC DEL RENDIMENT EN ELS ADOLESCENTS

Hi ha una tendència entre els adolescents de tot el món a dormir cada cop menys hores entre setmana i a compensar-ho el cap de setmana.

L’APLICACIÓ DELS QÜESTIONARIS DE BENESTAR AL FUTBOL

El control de la càrrega de treball (TL, per les sigles en anglès) és un dels processos fonamentals per millorar el rendiment. Conèixer la TL ens permetrà avaluar la fatiga i anticipar-nos a les sobrecàrregues i el sobreentrenament per minimitzar el risc de lesió.