BIHUB PATH
TORNAR

La importància del descans en el rendiment dels joves futbolistes

Estudiar al matí, entrenar a la tarda. Des que sona el despertador fins que arriba el moment d’anar a dormir, el dia a dia d’un jove esportista està marcat per una estricta rutina que ocupa pràcticament totes les hores hàbils de la seva jornada.

Jugant cada vegada més grans

Comença a ser freqüent trobar jugadors de més de trenta anys encara en actiu en la competició professional, cosa que anys enrere no era tan habitual.

Com evoluciona el rendiment físic i tecnicotàctic dels futbolistes al llarg de la seva carrera esportiva?

Els esportistes d’alt nivell són cada vegada més vells. La tecnologia, els materials, la nutrició, la preparació, la prevenció de lesions, la inversió econòmica, el coneixement científic o l’excel·lent nivell dels entrenadors són alguns factors que han allargat les carreres dels jugadors.

Importància de la velocitat d’execució en l’entrenament de força

L’entrenament de força s’ha establert ja com un pilar fonamental tant per a la prevenció de lesions com per a la millora del rendiment en pràcticament tots els esports.

Importància dels factors neurals en el rendiment de força

La capacitat per exercir força en un curt període de temps (coneguda com a ràtio de desenvolupament de la força) és un dels principals indicadors de rendiment en accions explosives.

Entrenament estructurat en bàsquet

L’àrea de Rendiment del Futbol Club Barcelona des de la seva creació ha desenvolupat una metodologia de treball en la que l’ésser humà esportista s’erigeix com la pedra angular per optimitzar el rendiment en el seu esport.

El paper de la hipòxia en l’entrenament de força

La hipòxia (ja sigui normobàrica o hipobàrica) resulta en una sèrie de respostes com són un major estrès metabòlic, una major resposta hormonal i un major reclutament de fibres ràpides, que podrien maximitzar les adaptacions a l’entrenament de força.

Com arribar a la competició amb els dipòsits de glucogen plens?

Els carbohidrats suposen la principal font d’energia durant l’exercici d’alta intensitat. Per això, és primordial arribar a la competició amb els dipòsits de glucogen el més plens possibles.

Entrenar quan no hi ha entrenament

Imaginar el nostre desempenyorament en qualsevol pràctica física ha demostrat ser un complement fantàstic per millorar el nostre rendiment esportiu.

La llet, una beguda eficaç per a la recuperació?

La recuperació és un dels processos fonamentals per millorar el rendiment esportiu. Dins dels nombrosos factors que condicionen una bona recuperació, la nutrició n’és un dels principals.