BIHUB PATH
TORNAR

Warm-up, post-warm-up, and re-warm-up sobre accions explosives en esports d’equip

L’escalfament, o warm-up, té un paper destacat en l’exercici. Per una banda millora el rendiment i de l’altra disminueix la possibilitat de lesió.

Involucrar els nens en l’esport

Els nens necessiten realitzar activitat física cada dia, fer esport aporta una millor salut física i emocional.

En l’esport, no paro d’aprendre i no penso deixar de fer-ho perquè vull seguir vinculat tota la meva vida

La trobada Sports Tomorrow del Barça Innovation Hub ha estat inaugurada per Pau Gasol.

Recuperació activa vs. passiva

Assegurar una correcta recuperació entre sessions i també entre els diferents exercicis d’una mateixa sessió és prioritari per maximitzar les adaptacions a l’entrenament.

REPETICIONS LENTES VS RÀPIDES

La planificació d’un programa d’entrenament inclou la manipulació de variables com la selecció dels exercicis, el volum i la intensitat de l’entrenament, la velocitat de moviment, els intervals de descans o la durada de la repetició.

S’entrena diferent a cada país?

Possiblement l’objectiu més important de l’entrenament és ajudar els jugadors a desenvolupar habilitats i comportaments que puguin millorar el seu rendiment en la competició.

EL DESENVOLUPAMENT DE JUGADORS JOVES. ESPECIALITZACIÓ O MULTIESPORT?

Un dels debats més habituals entre els agents esportius que es dediquen a la formació de talents té a veure amb la conveniència o no d’una especialització primerenca per part dels joves jugadors.

QUAN L’EVIDÈNCIA CIENTÍFICA I LES CREENCES DELS JUGADORS NO COINCIDEIXEN

Les creences dels jugadors poden xocar amb l’evidència científica que sol suportar les rutines d’intervenció del cos tècnic.

ACLIMATACIÓ A LA CALOR I RENDIMENT

Els esportistes s’enfronten sovint a condicions meteorològiques adverses en les seves competicions. Un dels factors que més preocupa entrenadors i esportistes és la calor.

METABÒLITS: UN NOU BIOMARCADOR PER A OPTIMITZAR EL RENDIMENT

Monitorar i quantificar la plètora de factors interns i externs associats al rendiment ens permetrà conèixer millor les adaptacions a l’entrenament i, d’acord amb elles, realitzar els ajustaments d’acord amb l’estat dels jugadors.