BIHUB PATH
TORNAR

Sap menjar (realment) un esportista d’elit?

El coneixement sobre nutrició és un dels factors necessaris per a establir hàbits alimentaris adequats i és important per optimitzar el rendiment esportiu de qualsevol esportista, especialment dels d’elit.

Recomanacions dels nutricionistes abans d’un partit

Hem de parar atenció (molta atenció) als aliments que ingerim abans de competir, d’ells dependrà que aconseguim un rendiment òptim practicant un esport tan meravellós com és el futbol. El dia del partit és primordial consumir els aliments adequats i evitar aquells que podrien provocar efectes adversos al nostre rendiment físic.

Quant suen i com s’hidraten els jugadors de futbol professional?

Els jugadors de futbol duen a terme accions intermitents d’alta intensitat que al llarg del partit produeixen un esgotament dels dipòsits de glucogen (forma en la qual s’emmagatzemen els hidrats de carboni en el fetge i els músculs) i un increment de l’exigència fisiològica que pot accelerar l’aparició de la fatiga.

Com varien els nivells de vitamina D en els equips del FC Barcelona?

La vitamina D és una vitamina liposoluble que té un paper fonamental en una gran quantitat de processos fisiològics com són la resposta immune.

Som el que ens Posem?

“L’Activewear” i el “Loungewear” són dos de les tendències que dominen el món de la moda ara mateix. Es caracteritzen per prioritzar la salut i la comoditat. Aquesta idea s’engloba sota el concepte de “Athleisure”, roba, moda i esport més units que mai en la història.

Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes?

Encara que l’entrenament és probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrició és un altre dels pilars fonamentals.

Recomanacions nutricionals per a abans, durant i després d’un partit de futbol

El futbol ha evolucionat molt en els últims anys, i les demandes físiques són cada vegada majors.

Líquids i electròlits en el futbol

El procés de pèrdua de l’aigua corporal es denomina deshidratació. A causa de la falta d’aigua corporal, es produeix una deshidratació aguda o crònica anomenada hipohidratació.

La llet, una beguda eficaç per a la recuperació?

La recuperació és un dels processos fonamentals per millorar el rendiment esportiu. Dins dels nombrosos factors que condicionen una bona recuperació, la nutrició n’és un dels principals.

Efectes de la dietes cetogèniques en esportistes

La nutrició té un paper fonamental en el rendiment dels esportistes. Un dels nutrients que més atenció rep per part dels esportistes són els carbohidrats.