¿Necesitas ayuda para elegir tu próximo programa de formación? ¡Toma el path!
Formulario
Cookies
Utilitzem cookies pròpies i de tercers, així com tecnologies similars per a oferir-li els nostres serveis, personalitzar i analitzar la seva navegació, el que ens permet entendre com s’utilitza la nostra pàgina web i quins continguts són més rellevants. Tanmateix, també ens permet l’ús de funcionalitats addicionals com mostrar continguts de tercers o compartir continguts amb les xarxes socials, així com gestionar la publicitat que li mostrem tant a la nostra web com en altres de tercers, i que pugui ser personalitzada segons la seva navegació i interès en els nostres continguts. Pot acceptar totes les cookies prement el botó “D'ACORD” o be refusar-les prement el botó “REFUSAR COOKIES”. Per a més informació accedeixi a la nostra Política de Cookies disponible a través del botó “MÉS INFORMACIÓ”.
La nutrició juga un paper integral determinant en l’optimització del rendiment esportiu de qualsevol esportista d’elit. En el cas dels jugadors de futbol, és de summa importància durant els entrenaments i els partits i, per descomptat, també en la recuperació de lesions.
El futbol professional està en constant evolució i avui dia exigeix als jugadors uns requisits físics i tècnics molt elevats. En un panorama tan estricte, la nutrició juga un paper integral fonamental en l’optimització del rendiment dels futbolistes d’elit durant l’entrenament i els partits.
El coneixement sobre nutrició és un dels factors necessaris per a establir hàbits alimentaris adequats i és important per optimitzar el rendiment esportiu de qualsevol esportista, especialment dels d’elit.
Hem de parar atenció (molta atenció) als aliments que ingerim abans de competir, d’ells dependrà que aconseguim un rendiment òptim practicant un esport tan meravellós com és el futbol. El dia del partit és primordial consumir els aliments adequats i evitar aquells que podrien provocar efectes adversos al nostre rendiment físic.
Els jugadors de futbol duen a terme accions intermitents d’alta intensitat que al llarg del partit produeixen un esgotament dels dipòsits de glucogen (forma en la qual s’emmagatzemen els hidrats de carboni en el fetge i els músculs) i un increment de l’exigència fisiològica que pot accelerar l’aparició de la fatiga.
“L’Activewear” i el “Loungewear” són dos de les tendències que dominen el món de la moda ara mateix. Es caracteritzen per prioritzar la salut i la comoditat. Aquesta idea s’engloba sota el concepte de “Athleisure”, roba, moda i esport més units que mai en la història.
El procés de pèrdua de l’aigua corporal es denomina deshidratació. A causa de la falta d’aigua corporal, es produeix una deshidratació aguda o crònica anomenada hipohidratació.