BIHUB PATH
TORNAR

Beneficis dels banys d’aigua freda per a esportistes

En els últims temps, els banys amb aigua freda s’han tornat un tema molt recurrent entre els esportistes i altres professionals. La popularitat de figures com Wim Hof, més conegut com “Hof, l’home de gel”, qui està prop dels 2 milions de seguidors en Instagram, va afavorir la viralització d’un concepte singular entre el públic general: submergir-se en aigua gelada.

El canvi d’entrenador incrementa el risc de patir una lesió muscular

El futbol és un esport amb un risc de lesió important. Hi ha constants acceleracions, canvis de direcció, situacions inesperades, complexes coordinacions,… Sabem que hi ha factors que poden incrementar la probabilitat de patir una lesió. L’edat dels jugadors, el temps d’exposició als estímuls de l’entrenament i la competició o haver patit prèviament una altra lesió en aquesta mateixa regió corporal multipliquen els riscos.

La prevenció i recuperació de lesions en els esports d’equip: una piràmide de factors a tenir en compte

Existeixen nombroses variables que poden influir en la freqüència de lesions en els esports d’equip i moltes d’elles estan molt interconnectades. Per a tenir èxit en la reducció de la taxa de lesions és necessari un coneixement profund de cadascun d’aquests potencials factors de risc de forma aïllada, però també cal conèixer les relacions entre ells. La realitat és que cada vegada que apareix una lesió sol existir una confluència de molts factors que compliquen l’examen de cada situació.

Tornada a la Competició en l’esport d’elit Després d’una Lesió: una Decisió Compartida

La cerca en l’esport dels límits dels atletes per aconseguir el seu màxim rendiment, implica la possibilitat de patir una lesió durant aquest procés.

Anàlisi de les demandes de competició en futbolistes: Quin és el mètode ideal per a valorar la càrrega i dissenyar entrenaments?

Els futbolistes professionals estan sotmesos a unes importants demandes físiques i fisiològiques durant els partits.

Es lesionen més els futbolistes ara que abans?

En el futbol actual, els jugadors disputen cada vegada més partits durant la temporada.

Efectes del desentrenament sobre el risc de lesió en esportistes

Encara que el rendiment esportiu depèn en gran manera de factors tècnics, tàctics i fisiològics, altres variables com la resistència a les lesions i la continuïtat dels esportistes juguen també un paper essencial.

Fatiga aguda i residual en el futbol d’elit. Són suficients 72 hores de recuperació entre dos partits?

Comprendre la fatiga que genera disputar un partit de futbol i els perfils de recuperació dels sistemes biològics són dos elements clau per a millorar els programes de preparació i reduir les lesions dels jugadors.

Mites sobre la càrrega de treball, les lesions i el rendiment

El control de la càrrega de treball (TL, per les seves sigles en anglès) s’ha convertit en una pedra angular sobre la que optimitzar el rendiment i evitar el risc de lesió.