INNOVACIÓ SOCIAL

ALIMENTS QUE SÓN MOLT SALUDABLES PERÒ QUE NO ES RECOMANEN PER FER EXERCICI

Hi ha una infinitat d’aliments molt saludables que es recomanen en la dieta dels esportistes d’elit.

L’AVANTATGE DE JUGAR A CASA

Al futbol, l’avantatge de jugar a casa és un fenomen molt estudiat i reconegut.

COM DISSENYEM LA PRETEMPORADA: LA INFLUÈNCIA DELS RESULTATS INICIALS EN LA CLASSIFICACIÓ FINAL DELS EQUIPS

Una de les primeres decisions que ha de prendre el cos tècnic té a veure amb el disseny de la pretemporada.

LA PRETEMPORADA. ORIENTACIONS PER CONSTRUIR L’ESTAT DE FORMA DELS JUGADORS

La pretemporada serveix per arribar al millor estat de forma dels equips des del punt de vista individual i col·lectiu abans de començar la competició.

BENEFICIS DE LA MIGDIADA EN L’APRENENTATGE DELS JOVES ESPORTISTES

Una migdiada curta ajuda a recordar millor el que s’ha après en la mateixa mesura que un son nocturn de llarga durada.

PROGRAMES DE PREVENCIÓ DE LESIONS DEL MEMBRE INFERIOR EN ESPORTS D’EQUIP

El disseny dels programes de prevenció de lesions és un objectiu prioritari del personal tècnic per tal de reduir la incidència de les lesions.

EL CERVELL DIFICULTA EL DESCANS LA PRIMERA NIT QUE DORMIM FORA, I HO PODEM IMPEDIR

És habitual tenir la sensació que no ens despertem tan descansats després de la primera nit que dormim fora, i tradicionalment ho havíem atribuït a factors psicològics o al cansament acumulat del viatge del dia anterior.

LA FATIGA MENTAL AL FUTBOL D’ALT NIVELL: LA IMPORTÀNCIA DE LES VACANCES

S’entrena i es competeix molt. I sabem que hi ha un risc elevat de lesió i fatiga física quan es juga i s’entrena massa.

LES VACANCES DELS JUGADORS AL FUTBOL PROFESSIONAL: UNA FINESTRA D’OPORTUNITAT

La temporada de competició als esports d’equip se sol dividir en 3 fases amb objectius molt diferents: la pretemporada, la competició i el període de transició o vacances.

AL CONTRARI DEL QUE S’ESPERAVA, LA LONGITUD DEL TENDÓ LLIURE NO INFLUEIX EN LA RECUPERACIÓ DEL BÍCEPS FEMORAL

El bíceps femoral és un dels músculs que formen els isquiotibials, un dels grups musculars que més es lesiona en esports com el futbol.

EL PAPER DELS ANTIOXIDANTS EN L’ESPORTISTA D’ELIT

El nostre cos comença a oxidar-se des del moment en què naixem. És un procés natural causat per l’exposició a factors tan diferents com la contaminació, l’excés de radiació solar, l’estrès i, fins i tot, l’exercici físic.

ELS DESAFIAMENTS MÈDICS DEL FUTBOL FEMENÍ

La relació entre salut i rendiment esportiu és tan estreta que no es concep l’esport d’elit sense la supervisió directa dels metges especialitzats.

EL SON IRREGULAR: UN ENEMIC DEL RENDIMENT EN ELS ADOLESCENTS

Hi ha una tendència entre els adolescents de tot el món a dormir cada cop menys hores entre setmana i a compensar-ho el cap de setmana.

JOCS REDUÏTS AL FUTBOL: SÓN IGUALS LES ADAPTACIONS EN JUGADORS PROFESSIONALS I AMATEURS?

Els jocs reduïts (small-sided games, SSG) són tasques molt habituals en la preparació de qualsevol equip.

L’APLICACIÓ DELS QÜESTIONARIS DE BENESTAR AL FUTBOL

El control de la càrrega de treball (TL, per les sigles en anglès) és un dels processos fonamentals per millorar el rendiment. Conèixer la TL ens permetrà avaluar la fatiga i anticipar-nos a les sobrecàrregues i el sobreentrenament per minimitzar el risc de lesió.

LES QUATRE R DE LA NUTRICIÓ PER A LA RECUPERACIÓ DE L’ESPORTISTA

La nutrició té un paper fonamental en tots els aspectes de la vida. Però encara és més important en la recuperació després de l’esforç

APLICANT ELS PRINCIPIS DE JOHAN CRUYFF AL DATA SCIENCE

Amb un objectiu tan ambiciós, el Barça Innovation Hub ha presentat aquest any la seva investigació a la important conferència mundial MIT Sloan Sports Analytics.

EL PAPER DE LA NUTRICIÓ A L’ESPORT D’ALTA COMPETICIÓ

La nutrició ha d’ajudar a millorar l’estat de salut de les persones. En l’esportista d’elit, a més, en millorar el rendiment: és una peça clau perquè arribi a la màxima capacitat de desenvolupament i rendiment físic.

L’EFICÀCIA D’APLICAR FRED PER LA RECUPERACIÓ DESPRÉS DE L’EXERCICI

Afavorir una recuperació correcta després de les sessions d’entrenament és fonamental per millorar el rendiment.

RECOMANACIONS PER ENTRENAR I COMPETIR AMB CALOR

Quan l’esportista s’exercita en un ambient calorós, la temperatura corporal augmenta i l’organisme posa en marxa una sèrie de mecanismes per eliminar la calor.

EL PRIMER ESTADI QUE VA CONVERTIR EL FUTBOL EN ELECTRICITAT

No només es tracta de la formació, és gairebé igual d’important que el jovent disposi d’espais al barri on ocupar el seu temps d’oci sense caure en la delinqüència.

AVALUACIÓ DE LA CÀRREGA INTERNA AL FUTBOL: DE LA TEORIA A LA PRÀCTICA

L’evolució de l’esport d’elit exposa els jugadors a càrregues d’entrenament cada vegada més altes, calendaris de competició saturats i períodes de descans més curts.

EL TENDÓ DEL PLANTAR, UN NOU ACTOR EN LES TENDINOPATIES AQUIL·LIANES RESISTENTS

La tendinopatia crònica del tendó d’Aquil·les és una de les més freqüents en aquest tipus de malalties, tant en esportistes com en persones no per força relacionades amb l’esport.

LA GESTIÓ DE LA HIPERCOLESTEROLÈMIA FAMILIAR EN ESPORTISTES D’ELIT

Els metges del primer equip del FC Barcelona Mindaugas Gudelis i Ricard Pruna revisen una sèrie de casos i duen a terme una breu revisió clínica de la hipercolesterolèmia familiar en esportistes d’alt rendiment en un article de la revista científica Apunts. Medicina de l’Esport.

GETTING INTO THE GAME: LA PROVA QUE L’ESPORT D’EQUIP CONTRIBUEIX AL DESENVOLUPAMENT EN LA INFÀNCIA

Sense distingir nacionalitats ni races, quan un infant veu sortir al camp un jugador del seu equip se li omplen els ulls d’il·lusió. Aquesta emoció és així d’especial perquè en el seu cor se sent identificat amb l’esportista, i potser fins i tot aspira a ser com ell algun dia, a l’esport o a la vida.

UN ESTUDI PIONER SOBRE L’ACTIVACIÓ DELS MÚSCULS DE L’ESPATLLA EN JUGADORS D’HANDBOL

L’handbol és un dels esports que s’engloben dins del terme overhead.Aquest concepte inclou els esports que es basen en moviments que impliquen tenir el braç per sobre del cap.

LA PROVA D’ESFORÇ FATMAX AJUDA A CONÈIXER EL TIPUS DE METABOLISME ENERGÈTIC

Un article publicat a la revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise ha demostrat que una prova d’esforç FATMAX en futbolistes professionals, a més de servir per determinar l’aptitud cardiològica, ajuda a conèixer-ne el metabolisme energètic principal.

CANVIANT LA VIDA DE NENS I NENES REFUGIATS A TRAVÉS DE L’ESPORT

Actualment es calcula que hi ha més de 65 milions de persones desplaçades que fugen de les guerres, els conflictes i la persecució. La meitat són menors, la població més vulnerable.

COM CAL ENTRENAR L’INTESTÍ PER A L’EXERCICI?

Fins fa uns anys, semblava normal que l’esportista tingués problemes digestius a l’hora de fer exercici.

L’EXERCICI NÒRDIC PER ALS ISQUIOTIBIALS NO MILLORA LA CAPACITAT D’ESPRINT

Els músculs isquiotibials són de gran importància en esports com el futbol. No només per la seva implicació clau en la capacitat d’esprint, sinó també perquè les lesions musculars d’aquests grups són les més freqüents i comporten baixes competitives de nombrosos dies en equips professionals.

RESSONÀNCIA MAGNÈTICA I LESIONS MUSCULARS: UNA ANÀLISI DE LES CLASSIFICACIONS DISPONIBLES

Les lesions musculars representen més del 30% de les lesions esportives. Tant és així que un equip de futbol professional pot esperar-se una mitjana de 15 contratemps d’aquest tipus per temporada

EL FUTBOL ÉS PER A FUTBOLISTES

El FC Barcelona va realitzar la jornada “Barça: Femení i Plural” coincidint amb el dia de la dona, organitzada a les instal·lacions del Camp Nou.

ESCENARIS DE MÀXIMA EXIGÈNCIA EN JOCS DE POSICIÓ, ES REPLIQUEN DE LA MATEIXA MANERA EN TOTES LES DEMARCACIONS?

Amb l’objectiu de descriure la resposta condicional dels jugadors en competició, p. ex. la distància en cursa, s’ha utilitzat el valor mitjà recorregut durant una part o el partit complet.

LA INFLUÈNCIA DE LA PERCEPCIÓ SUBJECTIVA DE L’ESFORÇ SOBRE L’ENTRENAMENT I LA COMPETICIÓ AL FUTBOL

El control de la càrrega d’entrenament és una de les eines fonamentals per optimitzar el rendiment, tant dels esportistes d’alt nivell en general com el dels futbolistes en particular.

COM ESTAN RELACIONATS ELS MÚLTIPLES CONSTRENYIMENTS QUE AFECTEN EL RENDIMENT ESPORTIU?

Sabem que el rendiment esportiu és un fenomen complex i depèn d’una gran quantitat de constrenyiments, però entenem com es relacionen i interactuen entre si?

UN MARCADOR SENZILL I INNOVADOR PER A L’ENTRENAMENT EN BÀSQUET I RUGBI AMB CADIRA DE RODES

Malgrat l’interès creixent que hi ha per l’esport paralímpic, la investigació del rendiment en competicions amb cadira de rodes encara no està gaire avançada.

L’ENTROPIA, UNA NOVA MESURA ALS ENTRENAMENTS DE FORÇA

La capacitat d’esprintar és essencial en la majoria dels esports d’equip, com el rugbi, el futbol o el bàsquet. Però aquesta capacitat no es desenvolupa en condicions estables i controlades.

ELS JOCS REDUÏTS SÓN LA SOLUCIÓ DELS NOSTRES PROBLEMES?

Un tema que suscita molt d’interès entre els investigadors i tècnics esportius és l’estudi dels escenaris de màxima exigència o “worst case scenarios”.

ENTRENAMENT ESPECÍFIC DE POSICIÓ I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D’ELIT: LA IMPORTÀNCIA DEL CONTEXT

Els que han vist futbol d’elit durant l’última dècada segur que s’han adonat que el joc és més exigent que mai. Aquest fet destaca la importància dels mètodes d’entrenament amb l’objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.

LES QUATRE PROVES EFICACES PER PREVENIR LA MORT SOBTADA EN ESPORTISTES ADOLESCENTS

Dos de cada cent mil atletes joves moren cada any a causa de l’anomenada mort sobtada cardíaca. És una xifra molt escassa, però cada cas és devastador: per a les famílies i persones properes, però també per a la societat, que acostuma a reaccionar atònita davant d’una mort tan inesperada.

VALIDACIÓ DELS DIFERENTS SISTEMES DE SEGUIMENT EN EL FUTBOL

El novembre de 2018, el Departament d’Innovació Tecnològica del Futbol de la FIFA i la Universitat de Victoria van dur a terme un estudi d’investigació en col·laboració amb el Barça Innovation Hub al Miniestadi, per analitzar la validesa dels dispositius de seguiment electrònic del rendiment (EPTS) de setze empreses diferents.

EN QUINES VARIABLES ENS FIXEM ELS PREPARADORS PER PRENDRE DECISIONS?

De totes les variables que ens ofereixen avui en dia els sistemes de monitoratge i registre de l’activitat dels nostres jugadors, quina és la informació més rellevant? És una pregunta a la qual probablement s’enfrontaran tots els tècnics quan comencin a gestionar el gran volum d’informació que es genera a cada sessió d’entrenament.

CONTRA LA PSEUDOCIÈNCIA A L’ESPORT

Seria del tot impensable que la formació o la pràctica professional en medicina, biologia o enginyeria no es basés en evidències científiques. No obstant això, i encara que sembli una paradoxa, és molt comú trobar continguts que se n’allunyen dins de les ciències de l’activitat física i l’esport.

L’ORIENTACIÓ D’UN JUGADOR, CLAU PER ALS MODELS PREDICTIUS AL FUTBOL

Aquesta setmana, Carlos Rodríguez presentarà a l’OptaPro Forum l’estudi que s’està duent a terme al club sobre l’orientació corporal dels jugadors en diferents situacions del joc. Hem parlat amb ell perquè ens doni una breu explicació del projecte.

INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESIÓ?

Les habilitats mentals, tot i que encara que no es valoren del tot, es consideren ja una part rellevant del rendiment. Però la seva importància podria anar més enllà: influeixen també en el risc de lesió, fins i tot de recurrència, una vegada que el jugador torna a la competició?

DESXIFRANT EL “MODEL BARÇA”

Per primera vegada, la nostra nova investigació ens aporta alguna informació sobre la metodologia dels entrenaments i, possiblement, els secrets de l’èxit del club.

APLICACIÓ DE L’AUDITORIA CREATIVA DE FERRAN ADRIÀ A L’ESPORT

És possible innovar o plantejar idees noves a la indústria esportiva amb la tècnica del xef? Com podem adaptar aquestes idees al nostre procés? Què n’hem après?

ANEM A CANVIAR LES REGLES DEL JOC

Si canviem les regles del joc, podem canviar-ho tot. La Fundació Barça defineix aquestes noves regles per assegurar-se que cap nena ni cap nen es queda fora de joc. Jugant lluitem contra la injustícia, la marginació i la tristesa. 

NOVES DADES SOBRE LES EXIGÈNCIES FÍSIQUES EN ELS JUGADORS DE BÀSQUET

Un jugador de bàsquet duu a terme aproximadament mil accions de mitjana en un partit i, com a mínim, una de cada deu requereix una alta intensitat. L’anàlisi detallada d’aquestes demandes físiques permet optimitzar els entrenaments, millorar el rendiment i disminuir el risc de lesions.

SPORTS NUTRITION FOR FOOTBALL

Futbol Club Barcelona (FCB) is a centre of sporting excellence where it is recognized that appropriate nutrition is essential to health and performance of players. The Gatorade Sports Science Institute’s (GSSI’s) mission is to help athletes improve their health and performance through innovation, research, and education in hydration and nutrition science.

EL TIPUS DE LESIÓ A L’HANDBOL POT VARIAR SEGONS LA POSICIÓ, LA CATEGORIA I L’ESTAT MADURATIU DELS JUGADORS

ÉS POSSIBLE FORMAR UN ESPORTISTA “IRROMPIBLE”?

Si es coneixen cada vegada millor els beneficis de la càrrega d’entrenament, es podria formar algun dia un esportista “irrompible”? Un article recentment publicat al British Journal of Sports Medicine va unir els esforços d’investigadors i professionals per abordar aquesta qüestió.

INFLUÈNCIA DE L’ANALÍTICA A L’SCOUT SEGONS LES FASES DE PROJECTE A L’NBA I LA SEVA APLICABILITAT EN ELS EQUIPS DE CHAMPIONS

MUSCLE INJURY GUIDE – PREVENTING AND TREATING MUSCLE INJURIES IN FOOTBALL

There are many physical and mental health benefits to training and playing football, however, there is also, unfortunately, one key adverse effect; an increased risk of injury, with muscle injuries being one of the most common injuries we see in elite football.

LESIONS D’ISQUIOTIBIALS I ALTRES LESIONS MUSCULARS EN NENS I JOVES ATLETES

Aquest és un dels escassos estudis dirigits a estudiar les lesions d’isquiotibials en nens i joves. Els resultats n’indiquen que el risc és inferior al dels adults però ni molt menys menyspreable, i que va en augment progressiu amb l’edat.

NOVES TECNOLOGIES INTERACTIVES PER POTENCIAR EL PAPER DELS ENTRENADORS

Tenim el plaer d’anunciar la nostra associació amb CoPlays, una app finesa per a entrenadors que permet crear exercicis, jugades i dibuixos en moviment adaptats a les seves necessitats.

NUTRICIÓ DE RECUPERACIÓ PER AL FUTBOL: CONSTRUIR UN EQUIP

El futbol des dels primers principis

L’objectiu d’aquesta publicació és detallar una sèrie de principis que es consideren crucials per comprendre el desenvolupament del tipus de joc del FC Barcelona. 

LA CIRURGIA EN LESIONS DEL TENDÓ CENTRAL DELS ISQUIOTIBIALS: UN ESTUDI PROPI

Fa dos anys, l’equip mèdic del FC Barcelona va decidir operar aquells esportistes amb aquest tipus de lesió. Quins resultats s’han obtingut?

UNA CLASSIFICACIÓ OBJECTIVA PER A LES LESIONS MUSCULARS

Una classificació objectiva i bona milloraria la precisió en el pronòstic, permetria ajustar el tractament i reduir el risc de re-lesió.

L’ESTUDI DE LES ACCELERACIONS I DESACCELERACIONS D’ALTA INTENSITAT AL FUTBOL

Una nova dimensió d’anàlisi ens planteja que les acceleracions màximes ocorren amb una freqüència superior a 8 vegades respecte a les accions d’esprint.

CÀRREGA D’ENTRENAMENT EN PRETEMPORADA I RISC LESIONAL

La pretemporada o la fase preparatòria de la temporada és un dels moments de la temporada en què se solen cometre els “errors” de gestió de càrrega d’entrenament més importants.

La revisió mèdica de l’esportista: un examen essencial

Una revisió de salut ha de ser capàs de detectar situacions que, tot i que no comporten símptomes evidents, poden posar en perill a un esportista sotmès a la màxima exigència.

Els espais en el futbol des d’una perspectiva quantitativa

En paraules de Johan Cruyff “els jugadors, en realitat, estan en possessió de pilota per 3 minuts, de mitjana. Per tant, el més important és: què es fa durant aquests 87 minuts en els quals no es té la pilota? Això determina la qualitat del jugador”.

El diagnòstic per imatge a la medicina esportiva: present i futur

Les lesions musculars suposen més del 30% de totes les lesions que es produeixen en esports com el futbol.

Barça Innovation Hub: un gran laboratori esportiu per al futur de l’esport

Un dels principis fonamentals del Barça Innovation Hub és la convicció que, en la investigació científica i en els projectes d’innovació, la col·laboració entre diversos tipus d’entitats genera resultats més eficients, firmes i adaptats a les necessitats dels usuaris finals.